A：今天书中重点讲了真心和妄心。我们平时老是处在念头里，根本没意识到自己在做什么，也没有让心与身体待在一起。在无意识的状态里，我们不是活在对过去的追忆里，就是活在对未来的想法里，唯独没有处在当下，觉察现在正在做什么、身体各个部位的感觉是什么。你可以分享一下自己的看法。
B：我读后的感觉就是，不要跟着脑子里的想法走，因为人真的是一秒钟可以升起千万个念头。所以不要被你所想的那些念头给牵走了，要专注于当下，你要知道现在你该做什么，或者你正在做什么事情。然后，要有那份警觉之心。
A：那你平时做事的时候，有过这种体悟没有？你知不知道你当下正在做什么？是不是经常没有意识到？被妄念所左右的我们，烦恼太多了，总是被一个个念头牵引，完全没有处在当下。当我们的心灵处于高度专注而放松的状态，清清楚楚地了知到当下的状况，你就会觉得非常安详，内在非常平静。这时候没有过多的杂念来干扰，心中也没有欲望。我们可以去留意一下自己的念头，它一直在变化，我们不是活在过去的回忆里，就是活在对未来的期待里，或者胡思乱想一些乱七八糟的东西。当我们的念头没有了，达到无念的时候，同时还能保持一份警觉，那种状态下人是相当平静的。所以我们就要训练自己达到那种状态。比如静坐就是逐步让自己的念头能够止息的一种训练。
B：你说的这种状态我有过一次体会。就是那天在游泳的时候，我在水里憋气，整个人非常专注，然后我的眼睛在水里看着眼前的一切，那个时候没有杂念，内心的确感到很平静。
A：这种状态就是真心状态，但你意识不到。所以平时要有意识地训练自己，多去观察自己的念头，同时提起一份警觉，让自己知道当下正在做什么，念头来了也要懂得去觉察，不要跟随念头跑。
B：好的。
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