美化后
原图
今天我花了三个小时做玉米面的馒头，并且特别拍了照片做留念，也对同样的食物不同的呈现有了新的认识。
第一张图看后有什么感受，原图看后又有什么感受？
在开始前我特意花时间让心安静，专注的盛面粉，有闻到阵阵小麦和玉米的清香，慢慢的搅拌均匀。打开一包酵母，倒进碗里再加一些白砂糖，用温水化开时有阵阵酵母的香味。随着一点点的倒进面粉里，也感受到慢慢相融后它们发生的变化，温水和面时也能清楚感受到慢慢手指都在吸收香味和甘甜。
完全的身心投入，没有一点儿走神，和好面然后醒发。在整形的时候，突然想要再加一些燕麦片，很自然的适量添加了一些。最后上笼屉蒸的时候，都能分明的闻到各种香味，有阵阵白气升腾，就能看到出锅的样子。
出锅拍照后，发现并没有那么好看，二话不说就修图了。以往我很是不屑，觉得真实自然才是最好的，看到修好的图片感觉很赞！分享给朋友得到赞声一片，大家可能不知道是我修过的图，实际看到的不是很一致。
专注带给我最大的领悟，就是可以放松和享受整个过程。不会东想西想，只是按照流程去操作，也不用费心去思考到底该怎么做。觉得这一切都是自然产生的，没有特别刻意去做成什么样子，更不会被头脑所限制住。
比如在我的记忆里，从来没有把燕麦片和玉米面放一起做食物，今天竟然完全没犹豫。最后做出了的味道，我还觉得超级赞，也是一次成功的实践经验。还意识到，把图修的美点儿让更多的人喜爱美食，享受自己的过程，快乐度过一生，不也是件幸福的事情那？
最后一点领悟，自己接受不了丑陋，是因为总是自我定义美丽。眼里只看到美丽，完全不看另一面当然不会主动接纳，遇到不好的事物大多逃避或不看。专注的经验自己，专注的看见真相，有觉知的生活，有乐趣的过着。愿每一位都因专注而有得，因有得而养德，因有德而培福，因有福而喜乐。
闫刚刚～文/图
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