2021年第一场寒潮已发货
彻骨的寒冷频频刺激呼吸道和肺脏
肺部疾病最容易复发和加重
因为肺“不耐寒热”、“喜湿恶燥”
被冠以“娇脏”之名
冬季养肺就显得尤为重要
冬季如何养肺？今天小编就给大家来支招啦！
戴好口罩
冬季寒气、浊气过盛，外出一定要戴口罩，做好颈部保暖防护措施。出门前可以喝杯热水暖身，外出回来后及时洗脸、洗手、漱口，清理鼻腔。在空调房里根据室内温度及时增减衣物，避免过热过寒。
起居有常
《黄帝内经》中记载：“冬三月早卧晚起，必待日光，此冬气之应，养藏之道也”。冬时三个月，是闭塞潜藏的时节，此时宜早卧晚起，早卧以顺应阳气之收敛，晚起以养人体之阴气，有利于人体“阴平阳秘，精神乃至”。
躲避污染
丢掉香烟，避开二手烟
尽量减少外出，少去人多的公共场所
开窗通风，室内定期消毒
饭后、睡前漱口，预防口腔感染
肺功能锻炼
吹蜡烛、散步、八段锦、五禽戏、太极拳等运动，可以增强肺活量以及对寒冷和疾病的抵抗能力，促进肺的吐故纳新。还可进行腹式呼吸结合缩唇呼吸锻炼，每日数次，每次10-20分钟，长期坚持2-3个月后，可明显改善通气功能。
饮食调养
冬季可用于润肺的药食包括川贝、桔梗、玉竹、沙参、麦冬、百合、银耳、秋梨、石榴、柿子等等。平日多以药食入膳，有利于滋阴润肺，缓解咳嗽。
1、川贝苹果饮
材料：苹果1只，川贝母约10克，蜂蜜少许。
做法：苹果平切盖，挖空心（去核），放入川贝末和蜂蜜，将盖盖好，用牙签固定，隔水炖两小时即可。
作用：生津润肺、止咳化痰、健脾养心，适用于咳嗽痰多、咽干口渴等症，适用于肺肾阴虚所致的久咳
2、百合沙参炖秋梨
材料：百合、沙参各30克，秋梨1~2个，红枣三粒。
做法：把百合、沙参、红枣洗净待用，梨削皮去掉梨核，然后切成块。将所有材料放入炖盅，加入清水，先用大火烧开；最后改用小火炖1小时左右，加入适量冰糖调味即可。
作用：滋阴润肺，适用于肺痨久咳、咳唾痰血等症。
适度用药
一旦出现久咳不止并且食疗无较好的效果时，适度用药才有利于恢复。因为久咳不愈，不仅伤害喉咙更伤肺部，及时服用化痰止咳，滋阴润肺的药物，身体恢复快，才不受风邪侵犯。
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