跑步最难的，不是跑，而是坚持跑。时间如果倒退5年，高先生一上手就跑10公里也是一点么的问题。撒开双腿，唰唰唰的向前冲，但每次都是跑一两个星期，然后跑步这个行动，就各种借口无缘无故终止。停止后还有那么一丢丢罪恶感，但最终还是抛之脑后，不过几天时间而已。然后就进入到酒照喝，夜照熬，肉照吃的发胖死循环。
懒，才是真正的敌人
如果回看每次跑步停止所谓的原因，无非全部都是为犯懒找个“借口”而已——
第一次，没时间
遥想当年，每天都窝在办公室修改一本书，现在还记得大约十万字左右，半个月修改完，还要争取开始排版印刷。每天早上洗把脸，就开始翻过来调过去的修改，被工作任务追着没黑没白，跑步这事哪还有时间，遂停止。等到书都印完，这个事儿再也没有重拾，好像原先说的坚持跑步这事儿，压根就不是从我嘴巴里说出来的。
第二次，膝盖疼
过了两年之后又开始跑，每天都跑，并且尽量坚持，绝不停止。跑步的雄心壮志，就像燃烧的烈火，外面下大雨都浇不灭跑步的决心，顶风冒雨出去跑几圈。强度有点大，自己又逞强，膝盖开始疼。想着养几天，把膝盖养好了再去跑步，终又将此事忘至九霄云外。
第三次，天冷了
又有新的开始，都不好意思说自己正在跑步，和我关系好的朋友都说老高坚持不了几天，肯定不了了之。为此还和别人打赌，别人都不屑于和我打赌，大致意思就是等着看成果。终不负众望，跑了一段时间天气变凉，早上的被窝太温暖，就像有两只手死死抱住我起不来床，自己都不知道怎么就又无疾而终。
历数种种原因，多是借口，生活太舒服，跑步太难受，还是找个借口停下算啦！哈哈，多有的不跑的客观问题，都是自己给自己开脱的手段而已。之所以坚持不下去，还是自己管不住自己，刚开始就没想真的坚持下去。
没有计划，就没有推进
为了督促自己能够跑下去，重要的是要规范自己的行为，不能三天打鱼两天晒网，行的是日日不断之功。为此，给自己定了一个规矩，每天必须的写跑步日志，且不能断更。
1、树立目标：100天轻松跑10公里；
2、一周五天：如有事耽搁，请用休息的两天补回来；
3、循序渐进：从每天跑5000步开始，逐步增加；
4、制定计划：每次跑步严格按照科学计划进行，即使体力有盈余，该停就停，可以保证自己不受伤。如果跑量不达标，咬牙硬挺也要跑完该跑的里程。
5、天天日志：每天必须填写日志，记录跑步时间，距离，跑步节奏等。
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