阿宝21天辟谷之复谷第10天觉察记录
2018.1.28 复谷第10天
称重：47.9公斤，辟谷前体重53公斤
复谷原则：辟谷多少天，复谷多少天。我成功辟谷21天，所以复谷也是21天。
醒来：早上4:00
觉察：早上醒得有点早，实际上三点半左右就醒了，翻来复去没再睡着，干脆起床做了一组瑜伽动作后开始工作。1月25日带领的成人财富游戏总结，1月26日带领的00后的财富游戏都还没有写，头条课程的课程已经落 下好几课了......总之一想到一大堆待完成任务，心理还真的很有压力的。
开始一鼓作气写完了1月25号成人财富游戏的总结简书发布，明德老师马上看到，并用打赏鼓励了我。呵呵，明德老师真是个暖男呀，总是第一时间给予我们这些新人鼓励，需要支持的时候也毫不计较得失地来支援，真心地佩服他。
早餐：温开水
觉察：虽然这几天是复谷第二周，基本以各种蔬菜为主，但实际上，我已经吃了一些主食了。没有特别按照复谷指导严格要求自己。
一点感觉就是辟谷让胃变小了，真是吃不了多少。一旦犯谗多吃点，胃就会马上用不舒服来提示自己。所以真的是只是七分饱。早餐也基本是温开水配几颗坚果来解决。
午餐：米饭，素炒圆白菜，白水煮虾
觉察：下午女儿要返回河北的学校，她们学校要腊月25才放假，导致很多寒假安排没有开展，才高一有必要这么严吗？虽然特别想吐槽，但是想到孩子自己也能适应，就适时闭嘴了。
给她做了午饭，我自己也吃了一丁点米饭，吃了点素菜。大虾吃了一个。女儿收拾行礼，我继续写总结。终于赶在下午15:00之前把最后一篇财富游戏的总结写完了。完成任务无负担的感觉实在太好了，轻松无比。嘿嘿！
下午三点开车送女儿回廊坊的学校，因为早上起得早，又一直在高度赶工状态，下午开车直犯困。好几次我都觉得自己要睡着了，在窜线时惊醒过来后怕的要死。想了各种办法让自己保持清醒，自己打自己耳光都打了好几个，好象也没有多大效果。也非常想在高速服务区睡十分钟再走，可惜北京到廊坊走京台高速那段路上竟然没找到一个服务区，真是欲哭无泪。
快到廊坊时，真是觉得自己再开车下去就得出车祸了，过了空港收费站，好容易看到一个开阔地带，也看到好多司机在那里停车，停车睡了十分钟。也提醒自己，以后下午开车，一定要休息好。
晚餐：油波辣子面
觉察：辟谷到第十天左右的时候，我谗过几天油波辣子面，原因是看视频美食节目时，那油波面实在太诱人了。但辟谷结束后并没有再谗，结果送完女儿返京路上听1039，杨阳和佳佳主持的北京交通广播，又听到他们描述油波面了，心里那个痒痒劲又升起来了，几次压制没有压制下去。感觉了一下胃，其实并不需要吃东西，但是头脑里的那个谗真是压都压不住。
快到家时，头脑和胃一直在做抗争，最后决定不去吃了，因为我最近我自己除了在觉察修正睡前起床后不刷手机等行为，也开始在修正饭前不刷手机，尽量不吃辣让甲状腺结节尽快自愈的践行。但是不知道怎么搞得，开车的路线还是直奔陕西面馆而去。好吧，我屈服了。
要了一碗油波面，很郑重其事地慢慢一点点品尝。非常美味，真的非常美味。虽然在吃到辣时，心里还是有点障碍，因为最近一直在上火，自己的甲状腺要是不注意，真的有可能会越来越严重。一点没剩地吃完，我心里暗暗决定，再自行辟谷三天。哈哈！
阿宝21天辟谷之复谷第10天觉察记录
这个念头升起-抗争-屈服-愧疚-担心-重下决心修正的过程是不是很好玩？我觉察到一点，就是吃饭时不边吃边刷手机我是做到了，是有意识地去做的。
忽然有个感悟，人活在世间，确实要带着觉知地去生活。带着觉知地去行事，那怕是犯错，也是有价值的！
晚睡：23:00
觉察：今天是真的非常疲倦了，回到家都22:00了，简单收拾了一下杂乱的家，看了微信，做了下收尾工作，时间已23:00了。
马上洗脸刷牙去睡觉。有一刹那我是想和以前那样不洗漱直接睡觉的，就是因为带了觉知，又看到干净整洁的床，还是自觉地把自己清理干净，干干净净地进入睡眠。
虽然今天犯了很多错误，但是竟然觉得非常踏实。因为我知道，我走在了觉醒的路上。晚安，我的美丽世界！
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