#30天专注橙长计划#DAY8阅读写作

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很多人都认为自己常常无法集中注意力，常常做白日梦，胡思乱想，很难集中注意力在手头的工作上。

然而，今天，我要说，这是好事，而且，非常自然。白日梦，每隔几分钟就会发生，这是大脑休息的方式，目的是吸收所学习的信息。

如果仔细考虑一下，我们并没有丧失注意力，而是把注意力放在了我们所感兴趣的其他事物上。可能是阳台上盛开的花，旁边有人哼唱的音乐，某人手中一支新奇的笔等一些分散注意力的事物。

总而言之，问题不在于你的注意力，而在于你注意的方向和焦点。

注意力差的原因

1、难理解

对于需要专注的事物不理解。比如：上学的时候，生物落下了两节课，在听的时候，完全不知道老师说的是什么，这个时候，我就会听不下去。想去翻前面的课本解决不理解的词汇。

2、有分心的事物

高中的时候，班主任让我掌管班级的班费，而班里的男生呢，又很喜欢向我借班费救急，那时的我上课总是很难集中注意力，脑海中总是会想XXX向我借班费了，他什么时候会还给我；XXX我没把钱借给他，心里有些过意不去；我不就多问了一句你借钱干嘛吗……（真没出息啊，现在想想）

3、缺乏组织

做事情做到一半的时候，发现需要用的一些工具没有放在身边，但还非用不可，只好停下去找工具。

4、缺乏兴趣

这个我都知道了，不想在听下去了。

5、缺乏动力

完全不知道为什么要做这件事，有什么意义吗？

6、环境因素

正看书看的起劲的时候，隔壁传来了装修的呜呜声。

7、身体健康因素

身体不舒服的时候，老师讲什么都听不进去

提高注意力

最主要的还是需要进行自我控制和自我提醒。

有一些可以人为避免，比如说，缺乏组织这里，我们就可以事先计划好所需要的一切，把他们放在触手可及的地方，设定目标，根据任务计划休息时间。

减少干扰，清除一切干扰和诱惑。

提升内驱力……