一:认可自己
我看见我是一个健康美丽自信优雅的女人；
我看见我是一个灵活智慧的女人；
我看见我是一个幸福且幸运的女人；
我看见我是一个有钱的女人；
我看见我是一个能旺家族的女人；
二:数算恩典(看到并感谢)
感恩单位领导对同志们的关心与体量；
感恩自己去花卉市场帮妯娌买花盆；
感恩自己把买的花盆给溪兰送去；
感恩溪兰无尝为大家服务；
感恩自己去美食城给姐姐买吃的；
感恩老妈给我的带鱼和米酒；
感恩姐姐给我的餐巾纸；
感恩姐姐每日的辛苦；
感恩儿子和先生聊天；
感恩先生的灵活智慧；
感恩我们每天的成长；
感恩老妈出门去采购东西；
感恩自己帮老妈把东西提上楼；
感恩自己亲爱的老妈心里始终有我们；
感恩先生和我一起做晚饭；
感恩儿子心情逐渐好转；
感恩先生的理解包容；
感恩一家人轻松愉快，其乐融融；
感恩老妈给我发的视频；
感恩钱宝宝让我拥有；
感恩钱宝宝让我做自己想做的事情；
感恩自己给同事送去关爱；
感恩天父地母万物的滋养之恩；
感恩今生今世父母的养育之恩；
感恩生命历程中的每一位导师；
感恩所有有形无形生命的陪伴；
感恩所有为圆满我的生命而贡献的一切人事物，及姻缘；
感恩自己拥有一颗真实，善良，柔美的心；
三:我需要(提升我的资格感)
我需要全家人身体健康，开心快乐；
我需要过好每一个当下；
我需要静下来多读书；
我需要时常"
四:自拍照(调整自己外在)
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