2021年开始半个月了，总感觉差个什么打卡目标，心血来潮，要不然再试试健身？做了几个俯卧撑，做10几个就做不动了，气喘吁吁的，明明去年之前一口气还能做40多个。
回想起去年的时候，把注册多年的keep又捡起来了，立过很多flag，比如21天练出腹肌啥的，后来改成两个月练出腹肌，坚持了小半年，腹肌还是没出来。后来又听说练这玩意得吃蛋白粉，还得控制碳水，于是又买了汤臣倍健，肌肉科技的蛋白粉，陆陆续续又练了两个月，腹肌还是没练出来。我就纳闷了，这是怎么回事呢？就私聊了一个keep上的up主，这哥们人不赖，还回复我了，问我一次练多久，我说差不多有20分钟吧，他说，你这强度，不够，练两个小时还差不多，而且不能只练一个肌肉部位，得全方位练。闹半天，我这折腾了大半年，强度还是不够，每次都是蜻蜓点水，没有蛟龙入海啊。
就好比，我们从小学就开始学英语，别人一问学了多久的英语，掐指一算，说有20几年了。其实呢，就是简单那几句皮毛，正经句子一个都说不出来。再后来，单位又要排节目啥的，就把健身给放弃了。
不过，今天早上做完几个俯卧撑，虽然胳膊有酸痛感，确实明显能感觉到身上也充满了力量。所以整天来看，健身对身体还是有益处的，能不能练出八块腹肌先放一边，最起码能做到穿衣显瘦脱衣有肉啊。而且吧，天天坐办公室，这腰椎颈椎一身毛病，多在瑜伽垫活动活动肯定能缓解一下。正琢磨着这事呢，来个客户，办完业务给人家盖个章，突然发现手上不听使唤，直接盖偏了。几个俯卧撑胳膊就成这样了？
健身这事，还得从长计议，碳水和蛋白质啥的我也不管了，这要是大米饭不吃够了，就感觉跟没吃饭一样，也不指着能练成什么样，就想看看自己坚持多久，先弄个小目标，三个月，走起。
网友评论