隐隐作痛的膝盖

作者: 想吃一碗燃面 | 来源:发表于2019-04-08 23:15 被阅读0次

        膝盖受伤了,本以为最多跟以前一样休息个四五天就没事了,可十天过去了,一点好转的迹象,难道真的要伤筋动骨一百天么!

    左膝受伤后每天擦两次活络油,帖止痛贴,有所好转,实在受不了每天挺尸的感觉。中间试着慢跑了两次五公里,每次半小时左右,尝试着感觉一下,出出汗,活动一下腿部肌肉,跑的过程中左膝还是有隐隐作痛痛的感觉,仿佛上下要脱节了,立刻停下来揉揉,防止进一步恶化。

        还是停下来吧,戴着护膝支撑保护一段时间,平时做一做上肢和腹部的训炼,坚持良好的运动习惯!

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