人生就是加减乘除。
吃美食是做加法，减脂肪是做减法。乘法是加倍加法，两人协作实现“1+1>2”效果。除法是加倍减法，不抽烟比少抽烟能更好预防疾病。
也就是说，人生加减乘除，最基本算法就是两种，加法和减法。相对而言，我们更习惯做加法，而不是做减法。
为什么大部分人爱吃甜食？为什么脂肪囤积起来很容易，要减下去却很难？
这是演化所带来结果。人生下来首先要生存，一有条件就想把肚子填饱。尽可能多地把热量储存下来，已经深植在我们基因当中。人的本能是：做加法，拥有越多越好，尤其是经历过短缺经济、补偿心重的人。
不过，过度做加法容易带来严重后果。以饮食不节制为例，据估算，2023年我国糖尿病患者已经超过1.4亿，患者必须终身服药，以应对各种可能的并发症。
为应对做加法本能，我们更要注重做减法。可以参考日本作家山中英子提出的“断舍离”思想。断舍离概念源于瑜伽修行，即：断行、舍行、离行。
其中，断是指，断绝想要进入自己家中的不需要事物；舍是指，舍弃家里到处泛滥破烂儿；离是指，脱离对物品执念，处于游刃有余自在空间。
山中英子解释说，断舍离是通过收拾物品来了解自己，整理自己内心混沌，让人生更舒适行为技术。换句话说是，通过收拾家里破烂儿，整理心中破烂儿，让人生变得开心方法。
君子不役于物，断舍离核心是，以我为主，决定物品去留。我需要的才重要，才留下；我不需要的，就让它到更合适地方去。
值得注意的是，是需要而不是想要。我们需要的并不多，想要的却不少。想要并付诸行动，是做加法；只保留需要的，是做减法。
城市里一个普通家庭，如果整理后会发现，物品可能有数千上万件，但通过断舍离，可能会发现，必要物品可能只要十分之一，几百件就足够。
你怎么对待物品，其实就是怎么对待自己。《断舍离》书中提到一个案例。洋子是位30岁单身女性，家中有一个纸箱，里面装满恋爱小说，而且小说里描写的爱情，几乎是没有结果的恋爱。
思考这些恋爱小说去留，洋子发现，这些书正是自己过去恋爱经历写照。她总是和那种绝对不会有结果对象谈恋爱。在她潜意识中，潜伏着一个拒绝婚姻的自己。
于是她当机立断做减法，舍弃这些恋爱小说，自己也开始慢慢试着不再排斥婚姻。
在物品、时间、人际、工作等各个领域中，不断思考如何做加法和如何做减法，我们对自我认知就会更加清晰，也会更清楚自己是否被纷繁外在所干扰和绑架，自己要以什么方式度过一生。
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