周反思2018.9.3-9.9

线上1.02天使班60天践行: 第11周周检视

线上1.03天使班60天践行: 第4周周检视

线下213爱一生90天践行:第1周周检视

没有反思的人生不值得过，用行动来改变自己的习惯，用反思的习惯来指导行动，从而改变自己视角，视角大了人生的路就宽了。

本周反思:

一、健康

1、    做到早睡早起

平均早起时间5:10分

平均早睡时间22:30分

本周早睡早起执行力可以，起床的时间不太固定是因为相信自己的生物钟已稳定，但是只要没有小闹钟按照自然醒总会晚。    通过这件事情更加深刻的体验到大脑是用来思考的其他的事情交给工具吧

上周执行情况

上周做早起清单已完成，但是在执行的过程中发现自己的早起清单不够具体，导致有变化时，就会拖延。

下周计划

继续修改做早起清单做到细化，把控拖延，把早起的时间充分利用起

周反思2018.9.3-9.9

2、本周跑步3次,共完成26.8公里。本周跑步最长记录11.73km，平均速度6分12秒，总跑量比上周有进步 。本周一次在雨中跑步，感觉没有那么累，在跑步时刻意的注重疼痛一边，结果跑完没有上次跑完疼痛了。今天感觉也很好。另外因为疼痛咨询了小组组长段洪明给了我很好的建议和方法在这里真诚感谢

上周问题解答   

关于疲惫，我个人觉得有两个原因，第一确实有跑量不足原因，第二是天亮的晚，跑步时间推移，热起来以后觉得没有力气。今后天气慢慢变凉这种情况应该会减少

下周计划：

继续一周3-4次跑步,要保证月跑量100㎞，意味着每周必须达到25公里才能完成目标。

二、学习

1、本周完成5天阅读，复读阅读《断舍离》并且做笔记并且已经完成

2、每天用洗脸刷牙等时间听《时间管理进阶》

3、晚上睡前听书3天《少有人走的路》，是关于怎样才能走向的真正的成熟之路(爱和自律)

上周执行情况

复读《断舍离》并作笔记完成，输出文章没有完成，感觉没有时间，在想是否可以利用碎片时间?读书只是一个输入的过程，如果没有输出可能效果会大大减半。

关于听出的输出感觉还是没有时间，是自己把时间安排得太紧凑，没有考虑到自己的实际情况

下周计划

找出时间输出一篇读断舍离的读后感

继续听书，先去听别人的思维方式，做到多听反复听，无法安排时间写读后感，可以用碎片时间回忆所能记记住的就可以。

三、家庭

1、本周截止到当下4天陪宝宝阅读

2、周六下午陪宝贝玩耍

3、给爸妈打一个电话

周反思2018.9.3-9.9

下周计划:继续坚持以上三个任务

四、事业

1.一周4天都会吃青蛙吃番茄，共计9个

2.按照清单去完成工作

3.接到两个新的订单，结清了货款

周反思2018.9.3-9.9

上周任务执行情况

只完成了一半的新品,，主要原因事情准备不足，没有分配时间去做，

关于分析国外店需要暂停，先把前眼前紧急事件处理完

下周计划：继续完成剩下的新品，每天至少留出四个新品时间

提高服务质量，邮件回复及时率需要提高

五、效能

1、本周4天做了工作青蛙记录，但是对于中断次数额外事件的记录没有？

2.办公室一角终于断舍离完成，并且贴上了标签

3.90天践行跑步已经得到细化，并且量化，有记录

下周计划:1.继续记录在做工作青蛙时中断次数，和额外事件

2.继续整理办公室其他角落

3.第二个目标读专业的书且做记录开始执行，每天半个小时。第三个目标关于三圈交集需要细化因为有点空

六、财富

继续留意是否有被动收入

七、休闲

1、陪先生带宝贝一起去拍他的产品照片。

完成所有后看会电视，控制时间

八、觉察

1、宝贝起来时间和我的时间冲突，没能按时完成有点焦虑 ，读后感笔记也没有按时完成同样有焦虑感

2.本周突然多了两场会议，一个是线下小组会议，还有一个就是大群锦囊会议，这两块儿时间被占用，需要做适当的调整

3.对于新的版本晨间日记在电脑版整理后，无法在手机同步，然后就搁置继续用之前的版本，为了更高效，晨间日记的版本有待更新

4.自己会因为被干扰而心情不好 ，所有的一切干扰都来自两个方面 第一是自己吸引来的，第二没有做好充足的准备。万事没有好坏对错，那你怎么对待它，意识到自己做的不好就想办法去解决，用自己的情绪来判断他不会有任何改进。彩虹是靠自己创造出来的。

【60+90天践行目标】

1.一周运动都不少于3次 其中一次10km以上

2.阅读自己专业的书籍且做笔记

3.找到自己的三圈交集，更新梦想版，对于三圈交集目标有点大，需要做一个细化

【感恩】

感恩让我遇见时间管理，感恩喜马拉雅，感恩时间管理践行的所有小伙伴，感恩所有教练老师支持和鼓励！

感恩我身边的亲人朋友们的陪伴，最后感恩自己愿意去改变且行动！