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正视情绪

正视情绪

作者: GC牧云 | 来源:发表于2019-12-26 12:57 被阅读0次

今天学习了一个肯定方法,叫做341肯定法,输出一下,让大脑记录下。

一、肯定你的情绪

二、肯定你的动机

三、肯定你做的好的地方

四、肯定你还有提升的地方与空间

我觉得很不错。肯定情绪是第一步~

情绪是一种在身体内可以流动的意识,是一种移动的能量,宜疏不宜堵。有时候我们会因为一点点小事突然性的爆发,那是由于长期一件件事情积少成多造成的,我们总是习惯于忍,挤压在心中,然后忍无可忍,终于爆发,伤人也自伤,大家还都会觉得很委屈。

所以当发现别人产生有情绪,就先肯定情绪,当发现自己产生情绪,就先疏通情绪,疏通的方式也有很多,运动,写出来,说出来都可以,关键在释放,开一个开关,把情绪理顺了,我们才能更理智的进行下一步。

共勉。

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