很多人在体检的时候发现转氨酶指数偏高，转氨酶正常值通常为0—40U/L。但由于检测方法、仪器等不同的原因，体检结果会有少许误差，但并不会有太大影响，因为转氨酶的指数每时每刻都有变化，有时候剧烈运动后、过度劳累时或检查前吃过油腻食物、服用某些药物等，都可能使转氨酶暂时轻度偏高。在这些情况下好好休息，过一段时间再做检查，可能转氨酶水平就正常了。
那转氨酶有无升高是不是就没意义了呢？其实不是的，如果转氨酶持续升高，就要引起足够重视，可能你的肝脏已经出现问题了！因为转氨酶主要存在于肝细胞中，当肝细胞受损时，转氨酶便会释放到血液里，使血清转氨酶升高。而那些暂时性升高的转氨酶指数，问题就不是很大。
通常，体检中主要检查的转氨酶是谷丙转氨酶（ALT），1%的肝脏细胞损害，可以使血中ALT的浓度增加1倍。因此，ALT水平可以比较敏感地监测到肝脏是否受到损害。
近年来，由于饮食习惯的改变，高脂肪、高糖、低纤维的饮食使肝细胞内的脂肪堆积过多，加上熬夜、不运动、饮酒，使得很多人患上了脂肪肝和酒精肝，甚至有些年轻人早早就被脂肪肝困扰。
那么，患上脂肪肝怎么办？
可以说脂肪肝是肝病类型中最轻度的一种，也是最普遍的一种，但又不能轻视，因为长期的脂肪肝是会变性的，可导致肝炎、肝硬化、肝癌的出现，是慢慢严重的一个过程。不过脂肪肝也很容易调理，只是需要长期坚持。下面这些方法就可以有效的保护肝脏，改善脂肪肝。
1、自制养肝茶
常见的养肝茶有蒲公英茶、五味子茶等，可直接将五味子泡水喝，只是效果不是特别明显，我们都知道五味子是传统的护肝中药，不但能养肝护肝，修复受损的肝细胞，还有去脂、解毒的作用，可快速恢复肝功能。但平时所吃的五味子是没有浓缩有效护肝成分的，所以效果才不够明显，但若是直接口服硒麦芽五味子片，那就不一样了，它是经过植物萃取技术，完全提取有效的护肝成分，并浓缩制成片剂，还特别添加了微量元素硒，更可起到提高身体免疫力和防止肝癌发生的作用。
2、运动调理
肝病患者容易乏力，运动时要注意适量，可与家人及朋友一起锻炼；每天至少运动30分钟，每周不少于4次，中等量有氧运动即可，如快走、上下楼梯、慢跑、骑自行车、打太极拳等；运动可以加快身体的脂肪和能量消耗，对脂肪肝的恢复有帮助。另外，一定要避免长期坐着不动的习惯，那样也有可能会引起疾病。
3、调整饮食习惯
脂肪肝患者需要控制热量和脂肪的摄入，并且坚持用植物性的食物为主，动物性的食物为辅。尽量不要食用高蛋白质和高脂肪以及低纤维素的食物，从而来防止热量过剩的情况，也才能够预防糖尿病和高脂血症以及肥胖病等多种疾病的发生。另外，我们的一日三餐需要定时定量，少吃零食和夜宵。对于喜欢饮酒的朋友来说，一定要彻底的戒酒。
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