关于如何化解焦虑我可以说是小有心得，当生活很忙乱的时候，我就会心生烦躁，进而焦虑，越焦虑越慌乱，进入到恶性循环中，最终将事情处理的一团糟。
后来我有了自己的一套缓解焦虑的方法。
001 每天在纸上列好当天的计划。不要太相信自己的大脑，而把一堆事情都装在脑子里，脑子里记忆太多东西就会混乱，影响做事的思路和效率。不妨将任务记录在纸上，为大脑腾出空间。
002 每天不要给自己安排太多重要的任务。不要想着一嘴吃一个胖子，一天就把所有的事完成，焦虑的产生来自于你给自己太多的压力。有时候太高估自己的能力，给自己安排太多的事，不仅完成不了，还会产生一种挫败感。
003 给自己留出机动时间。人不能连轴转，每天给自己留出1小时的休息放松的时间，在这一小时里什么工作也不要想，什么难题都抛之脑后，尽情的放松，可以冥想，可以听音乐，可以瑜伽，甚至可以发呆放空，适当的放松绷紧的弦，能让未来更有动力，爆发出更大的能量。
004 不要苛责自己。没有人是完美的，要承认自己的不足，有时候不妨活的洒脱一些，做不到、没做好，就冲自己笑笑，别放在心上，给内心减负。今天的任务没完成，也别纠结，告诉自己明天再做就好了，可千万别跟自己过不去啊。
这些感悟都是我从生活中体会来的，我是一个会给自己很大压力的人，热衷于反省，这某种程度上是优点，但是过分了就是缺点，我就常常自己跟自己过不去，一点没做好就钻牛角尖，后来我渐渐想开了，也就不纠结了。
金无足赤，人无完人，干嘛要自己跟自己过不去，徒增自身烦恼。我每天都告诉自己：放宽心，看开点。真的有效果啊。
感觉我这感悟像七老八十的人写出来的，一点儿不像一个十八岁少女的感想。
参考书目：《连接感：如何应对亲密关系中的焦虑》 [美] 卡洛琳·戴奇、[美] 丽萨·罗伯邦
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