如果我当时好好复习，就考上重点大学了；如果我早到5分钟就赶上航班了；如果我们当初不分手，可能现在结婚的就是我了；如果我不和他吵架，他就不会因为喝酒打架出事了；如果那次竞聘演讲我不紧张，那晋升的人肯定是我不是他；如果那当初不和父母赌气，那我就不会错过出国留学的机会了.....
你是否有过类似这样如果和怎样的假设，为什么我们总是不自觉的这样去假设呢，其实这和人类的思考机制有关，诺贝尔经济学奖得主、心理学家丹尼尔·卡尼曼指出，人在思考时常常会用到反事实思维，基于非理性假设，会不有自主的想象与现实相反的结果，然后依据想象来左右自己的情绪，由此造成的情绪被称为“反事实情绪”。
现实情况并非是导致沮丧情绪的唯一根源，眼前的现实和另一个现实之间的接近程度同样会影响人的情绪。在反事实情绪中，具代表性的就是后悔。
反事实思维，在生活中是非常普遍的心理现象。
学霸考了99分很懊悔，而学渣考了60分就特别开心。因为学霸在进行“上行反事实思维”，他在和理想状态做对比，自己离满分只有一步之遥因此懊恼悔恨自己太粗心，而学渣进行了“下行反事实思维”，往更坏的方向假设，本以为自己要挂科，结果考了60分，当然开心不已。
银牌运动员距离金牌只有0.01秒或者1毫米的差距，所以大脑就会向上暗示，要是我努把力，说不定就夺冠了呀，对于铜牌得主而言，因为差点没有上领奖台，所以他们的大脑会向下设想，我真是太幸运了，但凡有点失误我就没奖牌了。
如果一个人每天都沿着同一条路线开车上班。但是有一天他选择了另一条路，结果一个人闯红灯的车撞上他的车并导致了死亡。当问及人们对此事件的看法时，人们的思维会停留在这个人当天选择的那条路线上，假如他走的是平时的路线，那么似乎一切都不会发生。
但假设当天他走的还是常规路线，依然有人闯红灯撞他的车而丢了性命，却没人会想，要是他当时没走这条路就好了。对于常规形式导致的结果和非常规形式导致的结果，人们的态度大相径庭。
反事实思维，也是让很多人产生不幸福的原因。
反事实思维的人总是在与他人的差距中寻找幸福感，比起自己挣了多少钱很多人更关心同事挣了多少，经济学家总结为“人际比较理论”。
我记得有一次公司给涨了工资，我很高兴，于是告诉家里人，最后我忘乎所以说如果再涨多一些那多好，妈妈则把我批评了说我不知足。这样的上行反事实思维，很容易让自己失去幸福感，因为总想去比较。
有学者研究《根据中年人的反事实思维倾向及其与幸福感关系的研究》里显示，中国的中年人更人容易与他人比较产生上行反事实思维, 习惯性的假设，要是自己当初怎样，肯定就会更好，产生负面情绪从而影响幸福感。
就了避免不幸福所以拼命内卷，不甘人后，这样的理念大人们还会在孩子身上找补，我当初就没有努力，现在才这样，你可不能像我一样。
反事实思维是虚拟性命题，人生不管做什么样的选择，都会有各种不确定性，人生怎么选择都没有最优解，无论怎么选也都有遗憾，失去和错过是常态，不完美才是人生。
仅仅想要幸福不难，难的是我们总想比别人更幸福，所以不要总去设限没有的东西，不要活在攀比中，更也不要活在后悔里，专注当下，珍惜眼前，要珍惜自己已经拥有的东西。
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