列出每日任务—设置25分钟番茄钟—开始逐个执行
番茄工作法的意义：
增加效率，减少拖延
掌控生活，加大成功概率
番茄工作法的理论基础：
Plan, Do, Check, Action
番茄工作法的三个环节：
1. 前期准备：两张计划表和一个番茄计时器，两个好处， a. 把大任务拆解为番茄钟，有效化解大任务带给人的压迫感，缓解拖延症 b. 加入25分钟番茄时间，有效反馈工作量
2. 中期执行，专注工作，休息. 如十分紧急需要去处理，作废此番茄钟. 休息的两个建议， a. 休息时不要动用脑力思考 b. 尽量让休息形成节奏感
3. 后期回顾： 番茄工作法的核心要点是，a. 提高一段时间高效工作的专注力 b. 专注需不被打扰，不被打扰需要合理拖延 c. 保持工作和休息的节奏感.
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本文标题：番茄工作法
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