20180917-0923 200期2.0梦想组万素英周检视
一.健康
早起早睡:日均5：11起床，日均入睡10：42，日均睡眠时长：6小时28分，日均深度睡眠：1小时53分，睡眠总体不错。
这周有点感冒，周五预约做了个小手术，在状况还不严重的情况下处理，不至于像其他人到严重时才做那么痛苦。
下周目标：天气慢慢变凉，继续提前休息，9点50前关灯,早起5点20前，至少保证晚上6小时睡眠加中午午休
运动:这周跑步，2次5公里加跑后拉伸，2次肩颈放松
目标：需要休息两周以上再开始恢复运动
二.学习成长
听书:《岁月凶猛》
生活中所有的痛苦，都源于欲望和满足欲望条件之间的距离。
纸质书阅读：《吃掉那只青蛙》
要事优先，一次只做一件事。
PPT：做一个锦囊，一个中秋快乐PPT
90天目标：
阅读听书：看亲子，PPT演讲类书各2本，每周听书1-2本书
PPT：重做30个锦囊作业，完成公司简介PPT
分享：完成2次15分钟分享(PPT和亲子各已分享一次）＋2次小技能分享(已分享一次二维码）
三.家庭亲子
亲子打卡继续，作息不太稳定，妈妈住院，陪着妈妈一天多，经常照顾妈妈。
这周开始有作业，作业确实有的时候会让家长崩溃，要淡定些。
先生请假两天照顾我，感谢陪伴，尽量减少评价，保持觉察，同频.
四.财富
坚持记账，尽量减少不必要的开支，P2P短期的到账，长期的还没到期，投资需谨慎。
五.人际交往
参加200期第二组小组会，亲子班委会，PPT3.0班会，76期亲子班班会，27期PPT班班会。
日常：亲子班带班日常互动，27期PPT带班教练，班委，沟通，互动答疑
六.计划反思
晨间日记：7/7，计划一天的重要青蛙事件，列出好习惯打卡情况，每天早上补充前一天的情况，反思，写当天的晨间日记
200期打卡，亲子打卡和晨间日记的耗时稍微偏长，三项需要控制在30分钟左右，持续提高早上的效率
七：微习惯打卡
早起 7
倒立 2
跑步 2，120/365
其他室内运动 2
晨间日记 7
冥想 2
面膜 1
读纸质书10页 7
八.下周青蛙：
工作：email处理，合同，对账单，开发新客户，8点半前下班
学习践行带班：一阶2.0践行，PPT 3.0修炼，晨间日记，76期亲子带班，PPT27期带班，每天10页以上纸质书，听樊登读书会或喜马拉雅音频，每天应用omnifocus
运动健康：散步，工作1小时，必须休息一下，服药一周
亲子：亲子阅读，增加亲子游戏，不晚于5点20去接孩子放学
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