睡眠占人体寿命的三分之一，可见他的重要性。今天和大家分享成年人有关睡眠的两个话题：
一、几点睡？
子时前入睡，气色红润！
二、睡多久？
1、60岁以上人群每天睡6-7个小时最好；
2、30-59岁，每天至少睡7个小时；
3、18-29岁，每天睡足8小时。
睡眠占人体寿命的三分之一，可见他的重要性。今天和大家分享成年人有关睡眠的两个话题：
一、几点睡？
子时前入睡，气色红润！
二、睡多久？
1、60岁以上人群每天睡6-7个小时最好；
2、30-59岁，每天至少睡7个小时；
3、18-29岁，每天睡足8小时。
药补不如食补， 食补不如水补， 水补不去睡补
药补不如食补，食补不如睡补，睡眠为天下第一大补！
“药补不如食补，食补不如睡补。”可见，睡眠为第一大补。俗话说“一夜好睡，精神百倍；彻夜难睡，浑身疲惫。”因此，睡觉...
今日开始我们进入大雪节气喽！有一件事希望大家重视，就是早睡觉。不要熬夜。早睡觉就是养阴，应了秋冬养阴的道理。 冬天...
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告诉你怎么“睡”最补！药补不如食补，食补不如睡补。可见，“睡眠”为第一大补。 【对于修炼人而言:睡眠是“无意识”的...
生活美好从良好的睡眠开始，睡出美人，睡出健康。爱自己从良好的睡眠开始。 中医所说：“药补不如食补，食补不如睡补。”...
俗话说：药补不如食补，食补不如睡补。其实睡觉得补养效果比食补、药补都来的更无声无息。夜间睡眠质量好，第二天精神百倍...
哥哥一直很关心我的身体健康，常从微信给我发些养生保健的咨讯。告诉我，药补不如食补，食补不如睡补，睡补不如神补。...
药补不如食补，食补不如睡补。可见，睡觉是天下第一大补。 今天给大家分享3种睡姿，可以充分提高...
本文标题：药补不如食补，食补不如睡补！
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