前文说道的反移情的识别部分的内容，本文继续。这是心理咨询必备的基础能力，同时是因为它出现的不可预测、主观和随时，需要更多的觉察。

感觉心不在焉

当反移情出现时，咨询师会发现自己在与来访者交流中，话题不集中，回答不贴切，时常会关注一些与咨询无关的话题，会对来访者的个人生活及家庭关系过分关注，会对个别来访者的迟到、失约表现的过分关注或无所谓。

我觉得这有两个关键词，一个是偏离常规，过分关注、无所谓；另一个是心不在焉。怎么叫偏离常规呢？

人对一件事情的反应有一个基线，有一个正常的范围。超出或没有达到都是异常的表现，需要多加关注。

比如在审讯时，原本一直抖腿的被询问人。突然遇到某个问题，原本在抖的腿不抖了。我们把这个叫做偏离基线。

大多过分，自己都能感觉到，觉察到是不是对这个话题，对这件事情过分关注。对关注背后有什么期待，这个期待对达成目标是有效的吗？

如果没有，那是不是偏离了主题？是不是心不在焉了？是不是出现了反移情？这时写觉察日记就非常有帮助，每天反思自己的言行。

对重要的话题无所谓。之前有出现过太多次了。原本该问的没有问，不该问的纠结在那个点上。

下次再做咨询之前，就需要准备一些问题，对咨询要关注的点和要处理的异常，必须要有注意，最好能有个纸条、可以记下来。

同时告诉来访者，问来访者是否介意？如果介意，就不要用笔记，就尽量让自己用脑子记。我认为的关键问题是必须要问的。

再聊心不在焉。我走神了，我经常走神。最经典的表现应该就是在写文章上，一般情况下每天早上的文章大概1500~2000字之间，我需要用一个小时写完。

时间大概在早上6:10~7:10之间，在写作中，我感觉自己经常跑题，经常走神。由一个词联想到另一个词，再联系到另外一个词。

感觉一个小时中至少有半个小时是在走神，当然也可以说是在寻找思路。我觉得我的大脑是一个装置，它在不断的发射信号。

一个小时可能发射出去几十个信号。我的写作就是在这一个小时中，在这几十个信号里，选择四五个记录下来，深思一下。

思到什么程度，深到什么程度，有什么结果？我也不知道。但思一下比不思强。毕竟近似的正确好过精确的错误。

对来访者来说，我的心不在焉会让他体验不好，但对我来说，我的心不在焉是很有价值的，我会在什么时候跑题？

想到那个话题时，跑到另外那个话题上？总共跑了几次？都是因为什么？这些词之间的关联是什么？这些长期记录下来，对我了解自己有巨大价值的。

感觉恋恋不舍

当反移情出现时，咨询师会想方设法保持与来访的咨询关系，对其离去或中止关系，感觉恋恋不舍，欲言又止，甚至总是在找另外的话题。

在咨询中，不想对方离开。这明显出现了反移情。有可能是咨询师小时候有过被抛弃的体验，结束咨询唤起了这种体验。

也有可能是在这段咨询里，在这位来访者身上满足了咨询师的某种需要，让他不想结束终止关系。

我觉得假设要尽量多，有3~5个才可以。这样可以拓宽思路，让自己不至于局限在一个点上；不断的假设，不断求证。

第三个假设是，有可能，在咨询中，我们经常会感觉关系的连接是生，关系的断裂是死，而人的本能就是生存。

人本能的会讨厌、惧怕关系的断裂。所以我们才会在失恋、离婚、家人离世后，感觉那么的痛苦，心理急救的第一个针对项目就是丧失。

这是人本能的恐惧，只是按常理来说，咨询师，应该是接过很多咨询的，就有丰富的应对咨询结束的经验。

一般来讲，我会把它分成三部分，首先是总结，对每个阶段、每次咨询的总结和对整体的总结，都有什么收获？发展出了什么新能力，有什么新经验或生活方式？

其次是展望，接下来会没有咨询师陪伴，要独自应对之前那些你感觉困难的危机。再出现那种情况你会怎么做？咨询师训练你的方式有没有好好的运用？

最后是避免分离焦虑。分离会让人感觉很焦虑，我一般会在中间时，在咨询还有10~15%左右的时间会提到分离，这是提前打个预防针。

不想分离，想在自己习惯的舒适的环境中生活，这是人的本性。但人性的吊诡之处，就是经常需要跟本性作对。

部分观点来自《心理咨询基本功技术》岳晓东，谢谢你的欣赏，欢迎留言咨询。