提到便.秘就觉得很尴尬，真的是怕了怕了，我曾经的最高纪录是7天没上大号，就感觉堵在那里出不来，小.腹涨起来跟怀孕几个月一样，而且垃.圾排不出去导.致我满脸痘.痘，绝望！
自己为什么会便.秘呢？还不是减.肥作的，前段时间不是21天减.肥法超级火，我心急想快速瘦.身，没想它科不科.学就去尝试了。一个星期都吃的超级少，基本上就是一天一顿，那一个星期也都没上大号，以为自己轻了不少，一称体重没轻就算了，而且我的便.秘和抗.痘之路就此开始了！
❣️攻.克便.秘❣️
【时间点】
早上6点到8点，肠.道排.毒的最.佳时间
芒果香蕉通.便水
准备1个芒果1根香蕉，洗干净之后切小块，放进榨汁机，加100ml水+1勺蜂蜜打成汁就行。
💓便.秘一定要知道的三个通.便小妙招
黄瓜香蕉
准备1根香蕉1根黄瓜，去皮切块，加入150ml水和1勺蜂蜜，榨汁即可~
💓便.秘一定要知道的三个通.便小妙招
麻.仁.舒.通.膏.通.便
睡前用水泡一杯，甜甜的，可以润.滑肠.道，帮.助排.便，闻着一股淡淡的植物清香，因为有十几种中.草.yao在里面啦，适合我们这些饮食作息都不规律的人，经常喝可以缓.解便.秘，排.毒去.湿.气~
💓便.秘一定要知道的三个通.便小妙招
方法再好还是得靠坚持呀，我喝了20多天吧，不到一个月，毒.素都排的差不多了，便.秘好了，痘.痘也不长了~小肚腩也下去了，瘦了13斤左右！真的是健康瘦！到现在都保持的很好，超开心
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