在刻意练习上所花费的时间，与所练习的某一个技能的提升成正比关系。最杰出的人，往往在刻意练习时所用的时间最长。
刻意练习不只是有目的的练习，还需要一位有水平，并能布置练习作业的导师。
在练习提升某一个技能时，需要持续不断的去突破刚好超出自身在这一技能上目前的能力范围，搞不好遇到点困难就会放弃，所以需要一个导师或者教练，并且要足够优秀，以给制定目标和练习计划，同时还能监督和管控，让我们的练习目标更高效完成。
一万小时法则，从侧面说明刻意练习的效果，与练习时所花费的时间有很大的关系。你每天花时间去练习跑步，每天有意识的提高速度 延长路程，时间长了就能跑完马拉松，若是没有花时间去练习跑步，恐怕一下子跑个五公里就会气喘吁吁了。
很多事，不花时间做 永远不会，一旦开始做了，就会有所熟悉，循序渐进，坚持做下去，通过刻意练习的提升，就会成为一个杰出的人。
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本文标题：黄金标准
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