屏幕时间太长
现今社会，互联网高速发展，手机、电脑等电子设备，使得孩子们越来越不活跃，大大减少了体育运动时间。
让孩子远离电子产品，几乎是不可能的。那么，寻求一些方法，来激发孩子的运动兴趣，使孩子变得活跃、阳光、开朗，成为了一件值得付出时间和努力的事情。
我们今天就来聊一聊：如何激发孩子的运动兴趣？
1.告诉孩子运动对改善健康的重要性
这样做明显的好处是控制体重和改善身体形态，同时也可以告诉孩子，运动可以增加精力，集中注意力，使学习更加容易。
尽量使对话变得有趣，不要用命令的口吻，开始运动之前，尝试使孩子对运动感到兴奋！
2.与孩子讨论运动可以带来哪些健康益处
向孩子解释，运动如何帮助保持心脏强健、肺部健康、建立强壮的肌肉和骨骼。
告诉孩子，运动可以帮助预防的某些疾病，例如高血压和高胆固醇。
3.为孩子树立运动榜样
建立自己的运动计划，每天打卡锻炼，为孩子树立榜样，孩子发现这些变化，自然会进行模仿。
坚持运动不仅可以使您更加健康，也会为孩子树立良好的运动榜样。
1）如果孩子运动抵触，可以先小范围引入
最好给孩子有一点时间适应，从每天进行5分钟的轻度运动开始，然后慢慢增加运动的时间，直到孩子可以坚持一节课。
2）帮助孩子养成运动习惯，坚持日常活动
孩子最好坚持每天运动15分钟左右，可以将15分钟的运动放入3个运动项目或环节。
如：5分钟双人跳绳，5分钟脚步的石头剪子布，最后5分钟可以模仿动物（如眼镜蛇、猫伸懒腰等）做一些伸展练习。
1.尝试固定的锻炼时间
通过固定运动时间，可以使孩子调整状态，适应该时间表。
通过预测这一时刻，孩子我们为到达时刻做好了心理准备。起初可能会遇到阻力，但随着时间的流逝，它逐渐成为标准程序。
2.使运动成为一种仪式
通过集体课程，孩子更容易适应运动。集体运动可以消除孩子被“单打”或被迫忍受没有其他人参与的活动的感受。
如果孩子觉得别人都必须做，他们就更容易接受不想做的事情。
3.让运动成为小组活动
通过集体活动，孩子们可以结实更多朋友，使运动变成孩子真正期待的事情。
另外一个好处是，当例行课程结束后，孩子们可以玩耍了。
4.将运动变成挑战
孩子自然喜欢向他人证明自己的能力。通过打赌他们不能做某事，他们会更有动力尝试。
一定要以一种有趣的，开玩笑的方式来解决这个问题，以免阻止他们运动。
5.制定进度图
孩子们喜欢能够随着时间的推移比较自己的进步，并试图超越自己。
制定一个进度图，孩子将在图表上与其他人竞争。最终结果是，他们努力做到更好。
让孩子尝试多种方式的运动
不要将运动仅限于常规课程。任何形式的体育锻炼都算作运动。要有创造力，让孩子们动起来。
让运动变得有趣
骑自行车，游泳，远足和划船都是可以增强肌肉和燃烧卡路里的活动。孩子会认为这是一种乐趣，而不是将其视为一种运动。儿童体能，篮球、羽毛球、游泳、武术等等，找到孩子喜欢的运动项目。
户外活动也是一种运动方式
去动物园、水上乐园、博物馆、景区爬山等方式都一种运动的方式。
所有孩子都应该塑造健康的体魄，用积极态度将帮助不愿运动的孩子，使孩子养成终身运动的习惯，才是我们体育锻炼的目的。
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