据脑科学家研究说，人的大脑分若干个区域，分别负责不同的领域，比如逻辑与运算，比如语文与数学，比如工作与生活，比如运动与休息……甚至有种形象的说法说大脑在一天中是有着“次第花开”的工作节律的。
怪不得一些牛人门能将自己的成长、工作、家庭、生活安排得游刃有余，我想，他们一定会有意无意契合了大脑可以“次第花开”掌管不同区域的规律了吧。
简而言之，有效切换，定是高效的命门。
试看下面的场景：
很多人有强迫症，邮件来了一定要看，微信时不时得浏览，心里老惦记着实时消息，邮件、钉钉、微信，几乎就被手机、电脑绑架了——领导是不是又给我发什么新指令了，朋友圈是不是又有“瓜”可以吃了……总之每天乃至每时每刻都是盯着信息，以致身心疲惫。
放眼看看，身边颈肩腰椎毛病一大堆的、视力急剧下降的、熬夜无节制的……
我们到底怎么了？真的工作节奏那么强，压力那么大了吗？恐怕是时间管理能力不够高、规划能力有待优化吧。
且看牛人、精英们的高招——
他们怎么做？大概都有一个切换，能合理科学的在开启和关闭之间切换。
切换一：看不看手机
很多的精英员工的做法是，规定自己每一天固定的时间去处理微信、邮件，要真有急事自然会打电话。比如说固定到上午十一点到十二点，下午四点到五点这两个时间段，集中精力处理以上内容，其他时间专注于工作或者休闲娱乐，完全不用时不时被电脑、手机控制，这样效率会变得非常高。
假设你二十四小时一封邮件都没回，一次微信（朋友圈）都没有刷，不会有什么事发生的。单位照样走，地球照样转，真有十万火急的事，会通过打电话来交办，所以压根不用焦虑不用急。
实际情况是，现在人大多都成了手机的奴隶。有数据显示：安卓手机用户平均每天要解锁65.8次！累计看屏幕的时间达到了4小时！18~25岁年轻人解锁频率最高，日均达到了74.7次！
只要有一点点空闲时间，赶紧拿出手机解屏，看看有啥自认为重要的信息还没看，有没有八卦娱乐信息还不知道。更有甚者，打开手机就是为了看网络小说或者沉浸到手游中拔不出来。
一旦沉浸在这个沼泽中，学习、工作、提升……通通抛出脑后。
稍微好一点的，打开手机或者电脑貌似主要是为了工作，却因为不分主次或者轻重缓急，而无法提高专注度，无法聚焦在重要、紧急事情上。
从统计的结果上来看，97%的普通大众更看重的或者他手上着手在做的，是紧急度比较高的事，而非重要度比较高但未必那么紧急的事。
为什么？因为你时时关注紧急的事，紧急的事总是有，甚至不那么紧急的事你也会把它定义成紧急的事。比如，一个微信来了，你就一定要马上回复，哪怕这个事本身并不是一件急事，但是回复微信这件事被定义成了紧急的事，你哪儿还有时间去做那些不紧急的事？更别说重要的事、重要且紧急的事了。
久而久之你就被手机（微信）牵着鼻子走，被不那么紧急、不那么重要的事情牵着鼻子走了，人可不就效率越来越低，专注度越来越下降了吗？
切换休息与工作
巴菲特说过他工作时就是一种休息，樊登老师也说读书、讲书就是他的生活，也是在休息，同时也是他的工作……
这些高能量人士都把休息和工作完美的融合了，但我们都是芸芸众生，都是普通人一枚，我们经常经常眼巴巴盼的是啥时候才能休息？工作能不能轻松一些？偶尔放假了却又纠结节假日怎么度过？
下面的画面中是不是能找到你的影子？
63%的普通员工会觉得节假日没什么可做，所以干脆接着加班，而79%的精英员工，他们会认为节假日需要充分休息，以便新的一周能够满血复活。这就是如何选择开启和关闭的问题。精英员工会非常清楚把自己的时间和精力进行开启、关闭、开启、关闭，当他开启到工作状态的时候，就全身心投入到工作中，当他关闭后，就去做别的，不会受到干扰。
怪不得李大钊说不会休息的人就不会工作。
如果再往纵深处挖一点的话，就可以弄明白那些把工作和生活浑为一谈的真正原因。
为什么会选择加班呢？可能恰恰反映了他的不安全感。不是有工作需要他去做，而是他需要通过有工作去做这件事，获得满足感、成就感，觉得我还有一个工作，我是有用的。
这个结论相当扎心。扎在了相当大一部分满足于自己忙忙碌碌的人的心坎上，暴露出“低效的勤奋”这个真的核心。
而对于精英员工，因为本身他就已经把这些工作做得井井有条了，他会觉得这是我理所当然的休息时间。我该做的都已经做完了，我要给自己重新充电，这样我下周一上班的时候，我才能更精力充沛地投入到工作当中去。
这就是思路是否清晰、选择是否明智，带来的不同人生旅途，也许一开始区别并不大，但架不住天长日久的潜移默化，两条路分歧将越来越大。
再来一个纵深的理论科普吧：
T型人才、I型人才、π型人才的区别：
T型人才指在某一个领域能够挖得很深，同时还有广泛的知识面，什么都懂一点。下面的这一竖指的是专业领域的纵深发展，上面这一横则是指有通识知识，知识宽度阈值较高。
I型人才则更倾向于就在一个角度、一个领域越挖越深，越积累越多。
π型人才。不但有那一横，有那一竖，还有第二竖。假设第一竖完蛋了，还有第二竖，然后那一横还在。
就像如今的后疫情时代，疫情当时不由分说席卷全球，许多行业眨眼间不复存在。有些π型行业人或人π型人才能够以壮士断腕的魄力，绝地逢生，再次华美绽放。教培行业的龙头老大新东方不就是一个明证？
人能都容易追求工作的稳定性和延续性，这是大部分人骨子里的本性，纵观人类历史长河，这样的求往往是危险的。
应该随时随地都具备居安思危的意识。
正常状态下有切换意识、聚焦意识，让自己的时间精力快速回拢到眼下最重要的事情上，努力创造自己的工作学习福流（心流）状态，在自己的人生赛道上实现，由I型到T型到π型的完美切换乃至过度，以便在非常状态下，还有绝地逢生的可能性，实现自己人生的指数型成长。
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