《被讨厌的勇气》线上读书会第二天：一切烦恼都来自人际关系

1.女孩患脸红恐惧症，不敢向男孩表白，哲人说，她这是在进行“自我逃避”，并且“活在幻想中”

～～感觉自己在生活中，特别是遇到重大的事件时，也会整出N多的事情出来进行自我逃避，也会活在幻想中，觉得自己如果……就能……，却忽略眼下真正该做的事。有一种错觉，觉得自己不去面对了，心里会好受些，其实事实并非如此，相反，因为逃避会造成要付更大的代价。

2.首先让其接受现在的自己，让其树立起向前迈进的勇气。

～～最近一直在做接纳的功课，发现真正的接纳之后，就会放下，就会有向前前进的力量。

3.害怕被人讨厌，害怕在人际关系中受伤。

～～今天通过案例分析，我更清晰地看到自己在人际关系中的那种恐惧。亲密感有三个要素，而我就有两个要素做不到，在朋友面前不敢很敞开的很真诚的表达自己真正的想法和感受；在朋友面前也不会轻易的表现自己的喜怒哀乐，经常以好脾气的面孔出现，会压抑自己真实的情绪，就担心别人看见真实的自己之后，不喜欢我遗弃我。（接纳在生活中不敞开的自己，害怕被遗弃的自己），此刻我就承认，我觉得自己挺了不起的。

4.困扰我们的自卑感不是客观性的事实，而是主观性的解释，主观有一个优点，那就是可以用自己的手去选择，把自己的身高看成是优点还是缺点，全凭自己主观决定。

～～这也是黎珊老师分享的价值转换。我有我的独特性，我为我身上所有的东西而感到骄傲，我有我自己的方式，我欣赏我自己。

5.自卑感&自卑情结

～～“自卑感不是病态，而是一种能够促进健康、正常的努力和成长的刺激，只要处理得当，自卑感也可以成为努力和成长的催化剂”

～～自卑情结：认为自己的现状是由过去别人的原因造成的结果，从而停止前进的脚步。

6.人是作为一种无力的存在，活在这个世界上。

～～当看到这句话时，心里有了些许的安慰，原以为只有自己才有这种强烈的无力感，突然发现自己并不孤单。“因为想摆脱这种无力的状态，继而就有了普遍的欲求，当无法达成理想的自己时，就会产生一种自卑感”，当了解到这是人性的共性时，也就更能接纳自己了。

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