早上，58.3kg
上午，去通程看家电，走了一上午。
下午
1.泡脚
2.顶墙一组
3.提踵15斤2组，好像已经不抖了
4.直膝推墙一组
5.屈膝推墙一组
6.金鸡独立
晚上，新角度
1.提踵15斤 90次
2.直膝推墙一组
3.屈膝推墙一组
4.冷敷倒挂
8.10日 星期四（第21天 8周+6天）
走路共2800
早上，58.3kg
上午，去通程看家电，走了一上午。
下午
1.泡脚
2.顶墙一组
3.提踵15斤2组，好像已经不抖了
4.直膝推墙一组
5.屈膝推墙一组
6.金鸡独立
晚上，新角度
1.提踵15斤 90次
2.直膝推墙一组
3.屈膝推墙一组
4.冷敷倒挂
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本文标题：8.10日 星期四（第21天 8周+6天）
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