20160804CF
20160804CF
引体练习
肩胛骨下压5个，3组
摇荡5个，3组
引体5个
反握引体25个
推举
8-12-18-22-25-27.5，27.5只做了4个
22.5，5个，2组
低杠位深蹲，5个，5组
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引体练习
肩胛骨下压5个，3组
摇荡5个，3组
引体5个
反握引体25个
推举
8-12-18-22-25-27.5，27.5只做了4个
22.5，5个，2组
低杠位深蹲，5个，5组
引体练习 肩胛骨下压5个，3组 摇荡5个，3组 引体5个 反握引体25个 推举 8-12-18-22-25-27....
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