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发现有遗留了好几本没有复盘的书，这次复盘的是才分享完的泰勒•本•沙哈尔博士的《幸福的方法》。
这是本关于幸福的书，是看樊登老师的书里有推荐，所以决定看一下，而第一章作者写他自己的运动员时期的故事就吸引住我了，作者讲的是他辛苦训练五年，过程很艰苦，一直想着要是拿到冠军就好了，真正拿到冠军后，确实很开心幸福，和朋友家人狂欢后留下自己一个人却突然很空虚。他就想，如果得到冠军也没能让自己幸福，一直幸福，那么真正的幸福是什么呢？能持续吗？
我自己来说，因为生完第一个孩子，没有工作在家带娃时，我也有过类似的思考。也正是因为有这样的思考，才让我不至于太迷失自我，或者抑郁之类的。
当时因为婚前婚后生活差别特别大，曾经在一线城市工作，周六日会去图书馆、音乐厅或者跟很多朋友一起聚会，一起爬山，还可以跳舞，买漂亮衣服……有自己的工资，总之，对于从小一直被约束着的人来说，那段时间确实美好。而婚后完全不一样的环境，孩子的很快到来也让我在家带娃，成天柴米油盐的，买菜做饭做家务，觉得自己灰头土脸，没有钱，被束缚得厉害。不敢看朋友圈，也不怎么联系朋友，因为聊天的内容完全不一样，结婚和没结婚，有孩子和没孩子，心里有痛苦，很难聊。
我就会想，要是孩子长大点就好了，要是我工作了就好了，要是……就好了……可是我又不禁想，如果真工作了有钱了，那之后呢？就不用一分一秒过日子了吗？就没有喜怒哀乐吗？可是不管怎样都是需要很俗的过，因为都需要吃喝拉撒睡，这些看起来就不怎么美好，即便是有钱人，也一样要经历这些，而且那些人似乎也不会每时每刻都快乐。一样会被喜怒哀乐包围。
想到这些，我就感觉好些了。知道日子是每时每刻的过，即便熬过痛苦，也依然还是有痛苦在前方。而当下其实也是能找到快乐的，所以会愿意把心思放在看似痛苦的当下。因为即便是痛苦的当下，也不会时时刻刻都是痛苦的，这也会像是以后的日子一样。
还有让我更释然的一点是，因为知道那些已经去世了的亲人，比如夫妻之间另一方突然不在了，那么相对来看，即便是平常的吵闹，一起吃个简单的饭，一起的点点滴滴都是幸福的。只要另一半还在，其他都不太重要。
因为这两点，才让我就如作者开篇的故事一样，达到想要的目标后，开心幸福也只会是一小段时间，那之后呢？所以更乐意追求当下的幸福。
下面是《幸福的方法》我理出的三张思维导图：
思维导图1
思维导图2
思维哦漏3
下面还是谈几点这本书让我觉得比较深刻的地方吧：
1. 每个人都有无可回避的痛苦，也都可以更幸福，这是终极目标。而幸福是长期追求，总不间断的过程，没有捷径。
2.人生四种汉堡模型，忙碌奔波型、享乐主义型、虚无主义型以及感悟幸福型。具体可以看看思维导图1。
3.幸福是快乐与意义的结合，有目标感比设定和达成目标更重要。有目标会更注重当下。目标的设定多放在自我和谐上，如成长、人际关系、对社会的贡献等。目标最好是发自内心感兴趣，是自己主动选择的结果。而且我们努力登顶，也欣赏沿途的风景。
4. 用MPS的方法寻找使命感，也就是三问：什么能带给我意义？什么能带给我快乐？我的优势是什么？如思维导图2。
5. 多向自己提问，可以借用110岁的自己（内在智者）来给现在的自己建议。掌握生命的主动权。我们可以为物质奋不顾身，为什么不可以为自己的幸福也如此呢？
还有，我非常喜欢里面的几个练习：
新习惯代替旧习惯、每天记五件感恩、冥想幸福、完形练习、每周列幸福催化剂清单。
好啦，大概就是这五点，今天就分享到这里，希望大家都能有自己的幸福，有内在的安宁！
作者：箜
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