今天是什么日子
起床：6：40
就寝：11：30
天气：晴
心情：一般
纪念日：无
任务清单
昨日完成的任务，最重要的四件事：阅读，写作，英语，学习新技能
改进：
目标：学习完所购买的课程
分解目标：先学习手机软件中的课程，然后再学习百度云盘的课程
阻碍：没有时间，执行力不够，懒惰，想玩。
计划：短期建立学习习惯，中期完成全部课程，长期反复练习所学的技能。
总结：通过短期的学习，特别是近期完成了一个课程的学习，让我对于实现这个目标重新燃起了希望。根据这段时间课程的学习，我决定将这个目标设定为中长期目标。这样可以有效地降低自己对于实现这个目标的焦虑。
目标： 学习设定中期和长期目标
原因： 前途迷茫，无法改变现状
实际： 昨天将学完购买课程设定为中长期目标，也就是5-10年，并初步规划了近1-2年的学习计划，又往前迈进了一步。
习惯养成：
日记，日更，英语学习打卡，每天写一篇短文，培养阅读习惯，每天学习课程。
周目标·完成进度
本周完成3篇短文.每天学习10节课程。
学习·信息·阅读
坚持每天听书打卡，学会控制情绪。
健康·饮食·锻炼
散步和平板撑，近期基本都没有完成。
人际·家人·朋友
陪伴家人，控制情绪，学会控制自己的语言
工作·思考
目标： 办公软件学习
障碍： 懒惰，没有兴趣，没有时间，
原因：办公效率低下，急需提升工作效率
计划： 本周学习两章Excel，
实际：每天上下班路上听视频课程，基本都可以完成，昨天看了图文课程，目前已经进入到了第4章，还在新手阶段。
最美好的三件事
- 学习在心情不好的时候控制自己的情绪
- 接受当下，跟自己和解
- 平安就是最大的幸福
思考·创意·未来
英语
目标：每天早起学习10分钟，午休的时候学习15分钟，晚上学习10分钟。
计划: 早上6点学习英语，中午12点半学习，晚上8点前完成学习。
午休以复述为主，选择12点半-12点40。晚上的学习控制在8点前，也可以选择上下班路上。
复盘：每天学习8节课，白天4节课，晚上4节课，目前学习课程的数量达到了70节，争取尽快进入到120节课程。
写作
目标： 每天写两篇小短
计划：一天撰写文章，一天修改文章，多阅读爆款文，复习写作课程。
复盘：目前短文的阅读量都非常的低，需要进行复盘，感觉是选题出现了问题，需要调整，选题以历史、战争为主。
早起学习
目标： 每天早起学习半个小时
实际：无法早起，暂时需要调整。
新习惯
目标： 每周阅读一本书
计划：每天阅读一个章节
实际：继续阅读书籍，坚持阅读专业类书籍。
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