20230528 19:49
今天太热了。上午挺好，下午就因为有心事做得不专心，只做了30分钟加10分钟静坐。下次一定要把心事放下了再做。
这些天都好热。
今天早上高高兴兴把衣服都洗了，下午收衣服时发现楼上有个人没素质，不弄干衣服就往外晒，弄得我衣服裤子上都是水。心里生气。明天去物业告状。但不要影响自己的情绪，毕竟素质低的人到处都是，不值得为他们浪费生命。
今天出了好多汗，觉得挺好的。今天的痰泡泡特别多，右手臂还有酸，可能是这几天甩得有点力气大了。一切会好的，再坚持几天吧。
过好自己的生活。不要让人影响你，尽力就行了。改变不了别人只能改变自己。要及时 止损。结竟这样的事发生得不多，犯不上用自己的时间把自己的人生给毁了。
好好过好自己的生活，享受生命中美好的一切。
这几天在练金刚坐，争取能坚持5分钟。
身体肯定在一点点改善，只不过看不出来罢了。坚持单调的一切，是最有用的一切。不要小看一切单调又微小的东西。
前几天包子没给爸妈拿去，明后天再做一下，前几次做得都不太好吃，我要总结经验，做得再好吃一点。
菜选得有嚼劲一点的，比如茭白，胡罗卜，太软的不好吃。试着用一下调料，说不定好吃呢。
黑米粥可以再烧烧，然后看一下营养的视频。让生活更丰富些，而不是只有那些不开心的事情。
金刚坐，营养，包子......有好多事情可以做的，还有花，要买些好看的花。生活的每一种改变都会让人开心的。
要记录，要回味美好的一切。
今天在敞亮的北阳台做得很开心，做了50分钟后在圆垫 子上做深呼吸也很开心。但这种开心没记下来，所以感觉就模糊了。下次一有感觉就要记下来，这样感觉才能一点点丰富和细腻。
晚上接着做吧。脸和头发还有舌头不要忘了。在平凡的日子里做着看似平凡但实则不平凡的事情，一定会有好结果的。
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