坚持一件小事
一：为健康
拉伸 步行
饮食～
早餐：vc ➕益生菌 柠檬玫瑰茶
中餐：可可姜黄咖啡
晚餐：“24小时轻断”，晚间与朋友一起逛街，吃了一些不该吃的东西
反思：可以自我刻制一下，吃的时候慢一些，再慢一些，充分体味食物带给我的乐趣，然后把不该吃的尽量不吃或少吃，明天又是一天外出，自己一定要控制好（切记：你要成为什么样的人很重要，结果是体型和份量都要达到自己想要的样子，不要成为情绪的俘虏～其实真的需要那么多的食物来填补……）
食物的乐趣
二：为成长
阅读《活法》p112～p122
《六项精进》
1）：付出不亚于任何人的努力
2）：谦虚戒躁
3）：天天反省
4）：活着就要感谢
5）：积善行，思利他
6）：不要有感性的烦恼
所谓的“率直之心”，是抱着谦虚的态度，如实承认自己的弱点和不足，然后不惜一切努力奋斗，不管什么小事，只要开心，只要感激，就要率直地表达出来，不饶圈子，不装深沉……
感谢之心是幸福的源泉，那么率直之心是进步之母
让自己心里不舒畅的逆耳之言，照样认真倾听
最后一刻也要把朗读补上，绝不拖延，可以暂时不前进，但是绝不能倒退，因为现实不允许自己不努力，每天让自己知道一点，明白一点，改变一点……
随时准备说一声“谢谢”！
三：为目标和梦想
每周三的晨会不管能吸收多少，持续泡在圈子里熏陶，一定会有不一样结果，行动中努力渐渐走向自己喜欢的生活
四：为关系
不喜欢的可以当成朋友就好，因为价值观不同走不到一起
&：总结：
人与人之间相处，真的只有时间长了才能看出一个人的本质，只希望自己活的糊涂看的明白一点，不必为小事而斤斤计较……
晨间一个人时，放肆任性的让泪水尽情流淌，排毒疏解压抑的许久的心情， 喜怒哀乐，悲欢离合是人生的体验，一边挣扎，一边感受生命的喜悦和乐趣，体味人生的幸福！
体味人生
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