读完了此书，让我大开眼界，作者由于身体曾经不健康而开始关注健康，进行各种锻炼，一般的人往往不会重视健康，一般只有在身体健康出现了大问题之后，才会去关注，觉得自己命不久矣，还有很多事没有做，还要很多地方没有去，孩子还小，又舍不得离开这个世界，所以拼命的找到各种恢复健康的方法，可是一旦到了这种时候，又有几个人能够真正的能够快速恢复健康呢，所以健康是一，其他所有一切都是一后面的零，如果没有了意义，拥有再多也无济于事。为了保持健康，我打算从以下几个方面来改善自己的健康。
第一：骑自行车上下班，一周一次跑步上下班，放假的时候去骑行，一遍欣赏美景，一遍锻炼身体，骑自行车能到的地方就绝不坐车，少坐电梯，平时大部分的时间都是坐着，我决定在职场坐着的时候，可以做一些建议瑜伽动作，既不影响工作，又能带来健康。做一些手指操，防止提前老化。
第二：饮食方面做到少吃米饭和面食，多吃水果蔬菜，少吃甜食，吃饭的速度慢一点，少吃或者不吃晚饭，晚上六点以后不吃米饭，平时自己喜欢吃甜食，我打算把它当成奖励，在自己坚持正确的饮食习惯后，偶尔奖励自己吃一顿甜食。多学一些健康饮食的知识，采用科学的烹饪方法，尽量少吃煎炸的方法。
第三：保持身心的健康，现在感觉生活中少了很多乐趣，每天平淡如水的生活不断的重复，我决定每天唱一首歌，每一个星期学一首新歌，记得年少的时候，自己每天都爱唱歌，只要一边干活一边唱歌，没有自己不会唱的歌，可是现在却感觉好像没有自己会唱的歌。所以呢，一定不能够被生活所打败，依然要热爱生活，继续唱下去，但生活中多一些乐趣，多一些欢声笑语，因为时间是不能等的，现在喜欢就现在去做，等到日后有时间了，也不一定有那个心情了，人说岁月如歌，生活中怎么能少了歌声呢。
从现在开始关注健康，从现在开始热爱生命，从现在开始爱自己爱他人，只有把自己照顾好了，你才能有更大的能力去照顾别人，因为家里还有老人和孩子，等着自己去照顾，所以我要保证好自己拥有健康的身体，把健康的理念传达给他们。
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