救救你的气质吧，不然全被它给毁了！

救救你的气质吧，不然全被它给毁了！

“你告诉我，我哪里做得不好，我全都改。你再给我一次机会好吗？”

“你不会改的。从我们一开始，我就说我不喜欢驼背的女生。这一年来，你有改过吗？”

我无法反驳。就这样，我失恋了。

常有人调侃说，一个姑娘不漂亮的话，就用有气质去赞美她。如果连气质都没有，就夸她善良。

失恋后，当我开始去正视自己的问题。我才发现自己真的距离“女神”两个字十万八千里：又丑又蠢又懒，还邋遢，拖延，暴躁……难怪别人从来都只是夸我：“你是个善良的女孩。”

而他是一个处处追求完美，对事物无比挑剔的处女座男生，当时看上我肯定是眼瞎了。以致于后来看清我的真面目之后，他开始像教导主任一样，以“气质女神”的标准处处要求我：要爱干净，不许赖床，学会化妆……最重要的是，我驼背含胸严重，他时时刻刻都在我耳边唠叨：“虽然你胸小，但你驼背显得更小啊！”

但我就是作，仗着他的宠溺和好脾气，他的话一般都是左耳听右耳出。后来觉得他像我爸一样什么都要管教着，烦躁时就会跟他抬杠。他应该是对我忍无可忍，心灰意冷了，最后头也不回就狠心离去。

失恋后我常常看着镜子里面的自己，确实毫无气质可言，更别谈什么女神了。

我平时都是耸肩驼背的状态，看上去就像一只虾米。走路来垂头丧气，任谁都想逃离我这个“女屌丝”吧。

我以前总是标榜着“我就是我，不一样的烟火！”也不太在乎别人的眼光，对自己的体态没什么要求。但由此引起肩颈酸痛就让我十分困扰。

我的肩颈一直都是不舒服的，特别是那天比较劳累的话，一天下来肩膀会很酸痛。我就经常叫前男友帮我按摩肩颈，他会不耐烦：“叫你平时注意体态，你就不改，现在知道痛了吧？”

我承认，当时一直改不了是因为我没有要改变的意识和决心。从小读书写作业的姿势就不对，驼背二十几年都习惯了，狠不下心来让自己逃离舒适区。

可是现在没有人时刻叫我抬头挺胸，也没有人在我肩颈酸痛时帮我按摩了。我才醒悟过来，如果我还不改掉驼背的坏习惯，凭我这“女屌丝”的气质，又怎么配得上“男神”？

于是我开始思索：怎样才能改掉驼背，造就“气质女神”？当时有朋友在练瑜伽，听完我的困扰后，建议我跟着她去练瑜伽。我抱着试一试的心态在健身房报了班，练基础哈他和阴瑜伽。每周去一次，一次一小时。不知不觉练了一年，基本上都坚持了下来。

如果你问我，这一年来练瑜伽给我带来最大的改变是什么？我能很负责地告诉你，我的肩颈酸痛缓解了许多。

过去那些年，自从高中以来，我每天晚上躺在床上都会感觉腰酸背痛，会经常让父母或者前男友帮忙按摩。而现在我慢慢发觉，自己的肩颈似乎好久没有酸痛了，也无须叫人帮忙按摩了。

另一个很惊喜就是，练瑜伽其实是一个很享受的过程。

平时压力大，加上失恋情绪让我负能量满满。但当瑜伽的轻音乐响起，老师的声音温柔入耳。每周都会有一个小时让我放空自己的思想，不被那些纷纷扰扰的烦心事纠缠自己的内心，只专注于自己的身体。每次练完瑜伽后，心情特别放松，压力也得到释放。也因此，我爱上了瑜伽。

最后便是不良体态的改善。现在身边的朋友会跟我说，你好像没有以前那么驼背了。因为平时练习的哈他和阴瑜伽，没有特别针对驼背进行训练。我只能说现在驼背的状况有所改善，但还是没有达到我想要把驼背完全改掉的目标。于是加强训练的想法一直存在，直至我上周在简书首页看到“用瑜伽改变不良体态，提升良好气质”的付费微课，我就知道这是为我量身定做的，便毫不犹豫购买了。

昨天的微课我收获了满满的干货！老师不仅分析了不良体态的形成和影响，还一边带领我们学习了五个缓解肩颈不适，改善驼背的瑜伽动作。最后分享她学习瑜伽的心得体会，下周还有坚持打卡的活动。最适合我这种非周末没有时间去健身房，平日在家也能通过瑜伽有针对性训练的人儿了！

而最大的收获是，通过这次微课老师的分享，我更加认识到立即改掉驼背含胸这些不良体态的重要性。随后我又上网做了功课，决心从日常开始做起。我下载了健身APP，今天开始每天早起20分钟，跟着视频做驼背改善的健身训练。

今天开始走路下意识地抬头挺胸，也发觉整个人的神气都精神自信了许多。坐姿保持翘臀，这样我才不会一直慵懒地葛优躺。还马上在某宝淘了一个适合自己的枕头，注重以前从来没有在意过的睡姿。

今天开始每天晚上，跟着老师昨晚的微课分享，睡前在家里打卡练习那五个瑜伽动作。我相信，只要我坚持下来，我就能养成一个良好的习惯，彻底改变我的含胸驼背，一步步打造我的“女神”气质！

最后，关于驼背我还有几点小想法。

当我开始留意别人的体态时，我发现大部分人或多或少都会有驼背现象。相比之下，那些挺直腰板的人气质都会特别让人着迷。哪怕长得未必很好看，但能感觉到他身上的自信，积极和从容，靠近他会让人心情随之变得美丽。

如果是年轻父母，建议从小开始监督孩子的体姿。

我自己就是切身体会，从小父母日常没怎么管我，我读书写字时养成了不良姿势，自己没有发觉，当我意识到的时候已经很难一下子去改变了。如果有条件可以让孩子学习跳舞，因为我调查过身边体态特别好的女生，小时候都是学过跳舞，她们当时养成的习惯便是一辈子的好习惯。

当然我们要从自身开始做起。我们大部分人习惯了驼背，但现在下意识去改变还不迟。可以参考我的方法，从走姿坐姿睡姿开始改起，配合健身和瑜伽的训练。虽然一开始会有点辛苦，但坚持下来，成效会让你感到惊喜。

所以一起努力救救我们的气质吧，期待你我都能改掉不良体态，造就“气质女神”！