1,区分:哪些是事实,哪些是臆想?
2,哪些是不能掌控,却为之担心烦恼的?
消极偏见,导致我们非常关注掌控不了的部分
3,哪些是能够改变、可以掌控,却没有作为的?
训练把注意力放在可以掌控的部分,发现亮点,找到信心
4,针对能掌控的部分,制订行动计划,关闭大脑的评判区,立即行动
@方法 当你感到很焦虑时,尝试问自己四个问题: 第一,我担心会发生什么? 第二,最糟糕的结果是什么? 第三,如果最...
拆弹专家,拆除的是情绪的炸弹 拆弹专家以一个在部队拆弹的专家视角入手,描述当一个正直的拆弹专家因一次拆弹过程中不幸...
看完270这期在伊拉克巴格达,跟着拆弹部队的视频,再把2008年的电影《拆弹部队》看了一遍。太沉重了! 《拆弹部队...
“《拆弹1》是真的烂,但是《拆弹2》是真的好看,刘德华演得好!” 我是听了朋友这句推荐才去影院看的《拆弹专家2》。...
片名:拆弹专家 (2017)又名: 拆弹·专家 / Shock Wave类型: 动作 / 悬疑 / 犯罪制片国家/...
为了写这篇影评,在看完《拆弹专家2》后我又再次重温了一遍《拆弹专家1》,毕竟《拆弹专家2》的豆瓣评分为8.1分,...
想来,各位看官看到题目,一定十分奇怪吧。都跨年了,不应是“元旦”吗? 唉,别提了。看着那一簇簇、一堆堆的作业,我的...
炸弹还有3分钟就要爆炸了!而阿昌却被绑匪牢牢绑在椅子上。为了让整个时间更为有趣一些,绑匪戏谑地解开部分绳索,让他的...
今天一早起床上电影天堂,却发现了这个。 《拆弹专家》,天王刘德华主演。 虽然还没有下载下来观看,但我并不能控制自己...
前段时间,和朋友一起去看了新上电影《拆弹专家2》。 选择看这部电影,完全是因为之前腾讯视频推送的《拆弹专家1》,拆...
本文标题:焦虑拆弹
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