著名心理学家David R. Hawkins分析了各类情感的能量等级，从最负面、伤身的情感，到最正面、滋润的情感，所有情感里面，
排最低的不是愤怒、悲伤、恐惧；
排最高的不是骄傲、勇气、真爱；
让人意想不到的，最伤身的，竟然是羞愧！
怪不得古今中外经常有人羞愧而死……
羞愧的能量级几近死亡，它犹如意识的自杀行为。在羞愧的状况下，我们恨不得找个地缝钻进去，或者是希望自己能够隐身。
喜怒哀乐是每个人都会经历的情绪状态，但如果长期处于某种不良心态，对人体造成的伤害都是非常严重的。
情绪指向的是自我，反应的是我们内心真实的需求和需要。
特别是那些所谓的负面情绪，它们的失控和爆发，说明我们有某些心理需求被过度的压抑或者忽略了。
如果能够通过情绪这个窗口，深入的探索自己的内心，不断和自己心里的阴影和解，就可以慢慢的体验到高级的情绪层级。
只有我们有能力把自己的负面情绪搞清楚了，并通过自己的方式宣泄掉了，不再为自己的不完美感到羞愧，才有可能有勇气去创造更多新的可能。
学会辨识和接纳自己的情绪，不错过情绪背后的重要信息，去接近自己内心的期望和要求，就能采取相应的行动去实现自我。
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