很多人对步入婚姻、进入一个新家庭会望而生畏。那种感觉像极了被放逐到异国他乡，你对那里的语言、习俗、规矩一无所知，而且，最令人忐忑的是，没有一个中立方会告诉你，怎样的相互期待才是合理的。
其实，即便结婚多年，我们也一人无法更清醒的看待问题，从而做出选择。
在苏珊.福沃德博士《原生家庭.婚恋版》一书中，提到了一个《个人权利法案》，其中包含了三个条款。作者希望我们能够烂熟于心，“在压力巨大、不知所措的时候能够有所依靠”。
条款一：作为人的权利
1、保障自己的身心健康
2、受到尊重
3、表达自己的信仰、感受、观点、信念、价值观和传统
4、感到愤怒
5、抚养子女不受他人干涉
6、犯错
7、改变想法
8、不受伴侣父母影响，与自己的父母、伴侣和子女单独相处
9、受到认真对待
条款二：和伴侣相处时的权利
1、与伴侣共同订立并维护家中的规矩
2、和伴侣父母之间出现问题时，向伴侣寻求帮助和支持
3、出现伴侣父母让你感到难过或对你挑剔、苛刻、控制欲很强等情况时，向伴侣表示抗议
4、希望伴侣把你放在第一位
5、当你和伴侣的问题严重到一定程度时，要求对方和你一起接受咨询
条款三：和伴侣父母相处时的权利
1、说“不”
2、表达异议
3、不爱他们
4、在他们伤害、冒犯了你或是待你不公平时告诉他们
5、拒绝他们干涉你和伴侣之间的事务
6、对他们提出合理的要求
7、定好和他们相处的时长上限
8、在计划节假日和其他特殊日期的活动时有发言权
上述三个条款，我们称之为“期望的权利”，是指你对他人对待你的方式的期望。还有一种“行动的权利”，指的是当你的权利被侵犯时你应该采取的行动。这些包含了“要求”和“表达”字眼的行为，会帮助你保障自己的基本权利，让你更有力量采取新的措施，从与伴侣父母的混战中脱身。
读完这些权利，我有一个感受就是：如果你以前对自己的这些权利并不明确，现在看到后并不能帮助你一下子知道该怎么做。有个最大的障碍，就是“你习惯了”，你害怕做出改变。
熟悉意味着可预见性，变化则意味着可怕、未知、不可控。
但是，变化也让你有机会真正改善自己的生活，所以，唯有改变才是唯一的出路。
为此，苏珊博士又在接下来的内容中分析了“抗拒改变的心魔”，以及如何通过列出“恐惧清单”、“自我暗示”、“管理愤怒”、“代入你爱的人想象权利”等方法来做好心理建设，在此就不一一列举了。
不过，与权利相对应的“责任”倒是要进行明确，那就是：
1、真实地表达你的顾虑和感受，不进行人身攻击
2、对于你和伴侣及其父母的矛盾，坦诚地说明你需要负责的部分
3、清楚、明确地说出你现在的感受和需求，而不是从头到尾诉一遍苦
4、尊重你的伴侣，不论你多愤怒
5、尊重你伴侣的父母，不论你多愤怒
希望我们都能够在明确自己的权利时，也能够理解好这些责任。毕竟，我们是为了更好地解决问题，让家庭更和谐、关系更舒畅，而不是作天作地地把家折腾散，对吧？！
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