今天剽悍晨读分享的书籍是汤姆. 拉思的《你充满电了么？》。主要讲述的是高效精力管理的三个核心要素：创造意义、积极互动、储存能量。
01
创造意义
我是一名医务工作者，大四在医院实习的时候，精力就很旺盛。除了平时上班，休息天都会去医院做义工，那时候觉得做志愿者可开心了，可以帮助到很多人。刚开始上班的时候，也是，整天都精力旺盛，同事都说我，“上完夜班跟打了鸡血一样”，那时候，觉得对于这份工作的意义就是治病救人。
可工作了两年多之后，工作上的琐碎让我感觉好累啊，身心俱疲，找不到坚持下去的意义。前天看了纪录片《人间世》，镜头下的医院场景让我感同身受。现在的医疗环境下，有些人选择辞职，有些人选择留下。而留下的都是真爱，正真热爱这份工作，知道这份工作对于自己的意义。
02
积极互动
因为工作原因，每天都要跟很多人互动，无论是同事还是病人以及家属。第一次的互动真的很重要，这为之后的工作带来很多便利，而笑脸相迎是最常用的互动方式。
生活上，跟人相处时，我学着去挖掘别人身上的优点，学会赞美他人，懂得“吾之以外皆吾师”，向他人学习。对于小伙伴们的努力也会做出肯定和鼓励，有时候正是因为一句肯定的话语，让一个人充满斗志。当身边都充满正向的语言时，你会觉得一切都很美好。
03
储存能量
讲到储存能量，第一个想到的就是睡眠。我个人认为睡眠最重要的不是睡眠时长，而是睡眠质量。所以睡眠的环境就显得很重要，休息环境最好是安静的，黑暗的，温湿度适宜的，让人感到安全的，只用来睡眠的地方。
除了睡眠，其他储存能能量的方式还有运动、冥想、饮食等。
运动可以促进多巴胺的分泌，让人处在一个兴奋的状态。冥则可以让人处在一个放松的状态。而饮食可以为人提供一天的能量。
所以，为了自己每一天都精力旺盛，就从给工作创造意义、进行积极互动、储存能量三方面下手吧。
网友评论