我记得我15年的时候，身体大概是104斤，苗条舒服轻盈，穿衣服青春少女靓丽，我还记得也没有做什么，就是多吃素，心态平和，也没有关注身材两三个月就自然瘦了。
现在至少120斤，为什么身体反反复复发胖，我还记得我开始涨体重时当时的状态。
有一种发胖是，你不接纳自己和现状
不喜欢自己的时候，觉得自己很Low ,不够好，没用很委屈的时候，我的大脑就安慰我，那你去吃吧，吃会让你很满足，吃会让你可以缓解不安。我就不停地容易去吃，我住在那个郊区，远离市区，自己闲着没事。是别人安排地方想与先生合作，我最多辅助一下，更加觉得自己没用。
我衍生很多胡思乱想的情绪，我觉得我何德何能住人家的地方，然后情绪负荷多了，先生也不知道我怎么了，我也无处消化，可以浪费好多时光，居然发了好多无名火，然后晚上不高兴就出去暴走。现在回想起来，生活很安稳，可自己的自我折磨。我怕人家说为什么要跟来，为什么要住我的地方，我怕人家觉得我能力不够然后鄙夷。那么多自我攻击，身体默默地承受了，不知不觉发胖了。
有一种瘦身是，心安了，生活充实了，不需要吃去填补什么，自然瘦。
很多胖MM不管是影视剧还是现实，她们的注意力都在各种美食，要么躺着身边有零食，要么就是准备买吃的，没有把精力放在感受自己的身体上，而是想满足自己的味蕾快感。
那个瘾头怎么来的呢？这是要自己去探究了，这是多深入了解自己的机会。
像我生活当中有种淡淡的忧伤，每天要么是下午，要么是晚上会有一些，脑子里会闪现一种往事，陪伴情绪我就怕浪费时间，要么就怕我是不是以后就这幅德行了。另一方面，可以观看内心的风起云涌，云卷云舒，花开花落，也不过是一个自然的过程而已啊，没有好坏。
而且我发现，越想逃避，头脑想要品尝甜头的催促又会特别想吃了。
回到身体上，回到内心，去看身体想要什么，陪伴自己。
到底是肚子饿，还是心里的小孩饿，到底是身体发出信号，还是嘴巴的欲求？
像我以前高三生病在家，然后我发现我妈依旧很忙，也没人能好好陪我，妈妈总是打包外面的饭菜回来给我吃，我有些郁闷，我就猛吃多吃，我想我潜意识认为食物就是和妈妈爱的连接，现在我观察到，无聊的时候我舌根那里在呼唤妈妈，只不过是用嘴里塞东西，去回到妈妈满足我食欲，感觉被妈妈爱的记忆里。
还有，就是人活着，真的要充实丰富，活得有方向，感觉有价值，少无聊，多做事。
我以前复胖的时候，工作一段时间忙忙碌碌，要做很多事情，饮食规律，自然就瘦下来的了。
人容易发胖，是除了吃以外没感觉到有更多要事得做，那不就是创造易胖的环境吗？
不管现在身材如何？我们依旧可以稳稳妥妥的生活:
有空把手放在肚子上，与自己的身体连接，多一些知觉。我这几天有待加强，我会不由自主吃饱打嗝。
能不在家放高热量零食，那就最好了。多吃蔬菜，少吃米饭，其他时间，用更低热量的食物代替，比如喝温水，喝豆浆让肚子有东西，主食吃得更少。
发现自己合适自己的运动方式，越胖越不想动，散步，自己跳舞，瑜伽等等，去看看哪个适合自己。
想要瘦身，可以多照照镜子，自己也可以买一件更小码又心仪的服饰，有助于提醒自己。
如果是想多吃的时候，去了解背后的心理需求，先把深层的自己安抚好，比如是压力那就抒压，而不是靠吃打压。
允许自己有做得不够好的时候，允许自己有时候做不到，看到自己其实很在乎自己，然后调整。
给自己足够强大的理由，回到健康体美的身材，去看哪个理由够持久。
别人能瘦，自己也可以，想过去曾经瘦身成功的自己汲取经验，不要随便为各种速成产品消费买单。
今天又是新的一天，愿我们在饮食中觉知，在当下可以慢慢吃，不安的时候，抚摸肚子，深呼吸。不被头脑的即时满足带跑，今天开始，试试看。
网友评论