《早起的奇迹》这本书买了快2年的时间了，也反复精读过几次了，那么到底对自己来说有什么收获呢？我是不是读完了，就变成了“晨型人”，每天凌晨4-5点就能够爬起来开始读书运动了呢？
实际上都不是，我既没有养成早起的习惯，也没有真正把这本书彻底读懂，不过我正在努力尝试做出改变。
早起，怎么样才能够早起？要想早起，肯定得早睡，因为睡得早，休息好了，人才更容易早起，而没有生理和心理上的抗拒。
读这本书的过程，明白了人其实根本不需要睡得太久，而是自己主观感受上觉得要睡够多少个小时才可以。所以在睡前暗示自己，第二天早起并且睡够了几个小时以后是可以正常起床了。结合《认知觉醒》中学到的知识，人只要在睡眠节点醒来就可以，完成了睡眠周期（睡着以后3h 4.5h 6h 7.5h）醒来就会神清气爽。
我在一个博主的视频里学到，她说如果一个人习惯晚睡晚起，熬夜刷短视频，那么一个人也可以养成早睡早起的习惯，只要是一个习惯，就可以养成，就可以改变。
所以核心是什么？早起，然后倒逼自己早睡，只是调节了自己的生活作息和习惯而已。并且这个习惯，是符合人体的健康的。
那么如果一个人没有梦想，没有自己的目标，早起一个小时，或者两三个小时有什么意义呢？
所以关键就是早起以后，我们能够做什么来改变生活。我尝试过早起，也确实感觉到早起的那天，精力更好，人做事情更积极，心态也更稳健乐观，好像一整天都非常充实而快乐，特别有成就感。
一个人要早起，而不单独为了早起而早起，早起以后无论是锻炼身体，还是读书，写笔记，还是完成规划，这些都是为了让我们在生活中获得一种掌控感，而不是似乎在被生活牵着走，被外界的人事物牵着走。
确保自己的注意力，专注度，放在自己的目标和行为上面，早起可以是一种改变人生的生活方式，希望自己能够快乐地早起。
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