🍀海容静坐冥想打卡（ 4⃣/100）——2019.8.7

作者: 如是海容 | 来源:发表于2019-08-08 00:47 被阅读0次

🍀海容静坐冥想打卡（ 4⃣/100）——2019.8.7
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🍀海容静坐冥想打卡（ 4⃣/100）——2019.8.7

✍今晚我原本有点累，有点松懈，但又一个转念，告诉自己要坚持去做，不可以放水，可能每天一点点并不能立马见到明显效果，但日积月累就是一种能量的蓄积……

❥今日与自己在一起

❥时间：15分钟

❥形式：静坐、冥想

🍀海容静坐冥想打卡（ 4⃣/100）——2019.8.7

❥过程：

【1】最近几天有点热感冒的症状，在排毒，裙子感觉上颚起了好多泡泡，眼角问特别痒，静坐感觉浑身发热

【2】腿有点困，注意力不是特别集中，但我在提醒自己关注自己的呼吸

【3】15分钟的静坐，感觉腿上、背上都是汗，可能我身体的湿气有点重

🍀海容静坐冥想打卡（ 4⃣/100）——2019.8.7

❥收获：

✍ 虽然只有短短的15分钟，也不是做到最好，但每天有一种体验与感觉，很不错。这是我与自己在一起最真切的感受，也是我身体最真实的反馈，最主要是让我更好的消化、化解掉内心和身体负重的东西，让自己变得越来越好❤️

加油！晚安[拥抱]

🍀海容静坐冥想打卡（ 4⃣/100）——2019.8.7
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🍀 海容静坐冥想打卡（1⃣/100）
✍最近比较燥，很多事情也并没有达到自己的预期，感觉很久都没有跟自己在一起过了。人的能量如果不补给，就在逐渐消耗……...
海‌容静坐冥想打卡（①⑤ /100）——2019.10.6
✨ 与自己在一起 ❥时间：3‌0分钟 ❥形式：静坐、冥‌想 ❥过程： ①眼睛从‌发烫到疼，再到舒缓（用艾‌条艾‌灸...
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✍ 晚上做了灵感创作的点评，每首创作都能带给人不一样的感受。紧接着在睡前做打卡练习～ ❥今日与自己在一起 ❥时间：...
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✍晚上回来比较晚，做完全脑点评才开始静坐冥想。时间比较晚，但给自己的坚持不能放水…… ❥今日与自己在一起 ❥时间：...
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✍今天上午感觉有点静不下来，中午做了20分钟静坐冥想➕ 20个站墙蹲，下午的整体感觉比较好，晚上回来忙完继续给自己...
🍀海容静坐冥想打卡（ 5⃣ /100）——2019.8.8（
✍ 30个站墙➕ 20分钟站桩➕ 20分钟静坐 ❥今日与自己在一起 ❥时间：各20分钟 ❥形式：站桩、静坐、冥想 ...
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✨ 人生如戏，戏如人生。每个人都有自己的故事要去演绎～ ❥与自‌己在一‌起 ❥时间：15分钟【23：00～23：1...
🍀海容静坐冥想打卡（ 8⃣/100）——2019.8.11（补）
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✍ 虽然肚子有些不舒服，但还是做了一次突破，也做到了[呲牙][呲牙] ❥今日与自己在一起 ❥时间：30分钟 ❥形式...