艾灸在我国已有几千年的历史，大部分的艾灸疗法是通过艾燃烧时的药能（艾有补气强身、活血化瘀、消炎止痛、提高免疫力的功效）和热能（止痛、消除湿气、改善血液循环）发挥治病调身的作用。《医学入门》中写到“凡病，药之不及，针之不到，必须灸之”。几年前我们便开始用艾灸调理身体，无论是自己调理还是帮他人调理，都受益良多，今天总结了一些和艾灸有关的事儿，分享给大家。
关于艾灸工具：
艾条是现在常用的艾灸工具，相比于直接用艾绒或者用艾柱盒，用艾条灸的效果更好。市面常见的艾条一般直径是1.5~2cm，下图中是我们现在用的特制艾条，由专业的老师傅手工制作，直径7cm，三年陈艾绒质量有保证，燃烧时艾烟少，药力和热能的穿透力很强，同时覆盖的面积大、穴位多，与小艾条相比，艾灸的效果提高了很多，时间也节省了很多。
接下来，说些艾灸关于生活的几个实在好处和艾灸方法（以大艾条举例）
1、祛寒消炎止痛
症状表现：肩周炎、颈椎病、腰痛、背痛、膝关节病、老寒腿
艾灸方法：哪里痛灸哪里，原理是中医疗法中的“以痛为腧”，灸到深处痛自消。如能请教专业人士配合相应穴位艾灸更好。颈椎和肩周每次艾灸不超过5分钟（大艾条），其他部位每次10~20分钟（大艾条）。
常年坐办公室，又吹冷空调导致的颈肩问题、腰痛、背痛，一般停止吹空调后灸1~5次即可止痛，8~10次可痊愈，如果不能停止吹空调，艾灸的频次相应增加。
2、调经暖宫
症状表现：月经不调、痛经、子宫肌瘤、囊肿、宫寒、盆腔炎症。
艾灸方法：灸八髎穴10分钟，关元穴5分钟，三阴交5分钟。艾灸时注意力专注，能让艾灸有力地温煦着身体（这可是艾灸的心法哦）。根据病程长短，一般灸3~5次见效。
3、改善脾胃功能
症状表现：胃胀、胃痛、胃寒、胃口不好、腹痛、大便不规律
艾灸方法：灸气海腧10分钟，脾胃腧10分钟、中脘5分钟，神阙5分钟，足三里5分钟。根据病程长短，一般灸1~3次见效。
4、各种虚症
症状表现：亚健康、乏力没有精神、腰无力、手脚凉、小便多、夜尿多、易困
艾灸方法：灸腰阳关10分钟，脾胃腧10分钟，大椎3分钟，百会1分钟，关元5分钟，太溪5分钟。热力穿透下去，可以把麻木的脏腑激活。根据病程长短，一般灸1~3次见效。
5、美容美体
症状表现：虚胖、水肿、下巴长痘、面色黄、皮肤松弛（皆因气血不足引起）
艾灸方法：灸气海腧10分钟，脾胃腧10分钟、中脘5分钟，承山穴5分钟。根据气血情况，一般灸1~3次见效。
艾灸的排病反应
1、身体发冷汗：艾灸在驱逐身体的深层寒气、湿气
2、身体发冷：灸后会觉得冒凉风，是身体里的寒较重，寒气排出体外时会有发冷的反应
3、肚子发出叫声，并在排气：说明身体的气机不通畅，艾力在帮助身体通畅气机
4、拉肚子：虽然拉肚子，但并不感觉十分难受，是灸后身体有力量在排出寒湿
5、小便增多：灸后身体有力量排出湿气
6、做艾灸的前几次没有什么感觉，只有点热，或只有上半身热或下半身热，表明不怎么热的那半身的经络不是很通。身体比较寒。
7、体质虚的人灸后易困，乏力。灸3次左右就会好。
艾灸注意事项：
1、艾灸时注意防风、防寒。因为艾灸时身体毛孔都是打开的状态，风寒容易侵入身体。艾灸后的2个小时内也不要喝凉水、碰凉水、洗澡，道理同上。
2、饥饿和饱腹后不要艾灸，饭后半个小时候艾灸。
3、情绪不稳定，发怒、大悲大喜后不要艾灸，情绪平稳后在艾灸。
4、高血压患者在医生指导下艾灸。
5、艾灸后多喝温水，帮助身体排除毒素。
最后愿大家都能有一个暖暖的身体，度过舒适的冬天，对于艾灸的功效和方法还有疑问的欢迎留言交流~
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