练习站桩后的收获

跟着运动打卡群的朋友在10月开始练习站桩，原本只是抱着尝试的态度，并没有真正的领悟站桩的乐趣和意义在哪里。练习了几天后觉得没意思原本想要放弃了，但是看到写作群的一位战友写了一篇关于站桩后的收获，这又让我对站桩充满了好奇，决定坚持练习下去看看效果。

断断续续的坚持了一段时间，直到最近双11活动大促工作忙碌，临时遇到几个突发状况使得很多事情和问题都积压在一起。放在过去我可能会因为压力过大失眠或者情绪出现一些烦躁和不安，但这一次没有只是很有条理的梳理问题安排事情。

起初对这些改变没有太在意，在做周度复盘时发现自己的改变于是就去探究改变的源头。后来发现是因为练习站桩和冥想的原因，虽然每天也就十分钟左右的练习，但是坚持了大半个月，从最初的烦躁不安，到慢慢的淡定从容，内心更加平静，人也容易聚焦于当下。

于是在运动打卡群里分享了自己的收获，没想到紧接着就有好几个朋友也在反馈自己练习一段时间后专注力确实有所改进，尤其是在面对压力和情绪问题时没有之前那么浮躁了。

站桩其实和冥想给我的感觉是一样的，都是将注意力转移到当下，关注当下，关注内心的想法，从而更加聚焦于正在发生的事情。它不仅能帮助我们更好的觉察到情绪也能够好的关注事情本身。

其实很多时候我们在面对压力和问题时，大部分的精力和关注点都在情绪上，被情绪牵着走，忽视了当下事情的本身。在面对外部的一些意见时也会常常摇摆不定，无法决策，最后引发的就是情绪上的烦躁与不安。

关注当下，觉察自己的内心是一个很好帮助自己从烦躁与不安中抽身出来关注事物本身。虽然现在练习站桩时间还短，但是坚持一段时间从行动中慢慢也有所收获，这让自己在坚持练习时充满动力。

回顾自己养成跑步和阅读的收获也是如此，跑步起初也是只是觉得运动对身体好，在不断尝试过程中慢慢从中收获到正向反馈后，更好的激励自己接下来的行动。阅读也是如此，起初枯燥乏味，不见成果，但是慢慢积累下来那些知识内容不断丰富着内心让自己不在孤单。

在受到前面习惯培养的收获后，决定接下来开始也将冥想站桩作为日常的习惯开始培养，运用跑步时复盘策略来定期对站桩行动进行总结复盘，慢慢建立属于它的正向小闭环。

相信坚持的力量，当你找不到意义时在坚持一下，也许答案就出来了。