今天凌晨在进行觉察练习的时候，感觉心里一直揪着，脑海里有无数的想法在万马奔腾，一少部分是对于过去的回忆和懊恼，更多的则是对马上就要进行的各种未竟的担忧和焦虑，以至于我完全无法静下心来进行观察。
突然有那么一个瞬间，我意识到:
我这是在做什么呢？
我的心不是在过去，就是在未来。我一直在焦虑着马上要进行的各种任务，比如:
比如早晨要进行的升旗仪式，下午要进行的排练，八年前还要赶紧把课件重新进行修改，以及明天要上的两节课，还需要备课等等。
内心还有一些期待，期待着周四的少先队活动课，赶紧过去，期待着周五的道法课表考试，赶紧过去，期待着星期六，星期天能给朋友送上承诺已久的礼物……
可是我生活在什么地方呢？
我的身体在这儿，可是我的心在过去和未来。因此整个人都是焦虑的。
这样有拣择的生活已经流失了真正的生命，我没有在真正地活着。
看到这些，马上又加了十分钟的练习，让自己的心慢慢的回归。
如果是紧张和焦虑着，也让自己回到这个当下来。
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