原创 公众号 摇落拾光
熬夜一族的夜间模式：洗漱、上床，打开手机，开始刷某音，或者是网文。
午夜12:00、凌晨1:00，第N次决定“再刷|看5分钟”，眼睛已经干涩无比，大脑却异常兴奋。
白天那个困到咖啡当水喝的人，此刻仿佛打了鸡血——这可能是许多年轻人最精分的日常。
我们心知肚明第二天会困成狗，却像着了魔一样拿着手机放不下。
你不是不想睡，而是不敢睡——那个永远显示“电量不足”的手机，像不像我们的状态指示灯？
01
熬夜是现代人的“沉默罢工”
心理学教授李松蔚说过：“深夜不睡的人，都在偷偷给自己续命。”
白天的你可能是方案改到第6版的乙方、带娃带到崩溃的宝妈、被KPI追着跑的社畜……
而夜晚的屏幕微光里，你终于短暂地做回了自己。
数据显示，73%的主动熬夜党，明知有害却停不下来。
被工作群消息轰炸一整天的白领小陈说：“只有深夜追剧的时光，才感觉终于能畅快的呼吸和放松。”
02
你在和明天玩“一二三木头人”
不闭眼=今天没结束，这个幼稚却真实的心理游戏，暴露了我们内心连自己都不曾察觉的焦虑。
害怕一觉醒来又是被最后期限追杀的一天。
抗拒面对那个“不够优秀”的明日自己。
早睡早起，连这种基础自律都做不到的自我厌恶。
拖延症患者小张坦白：“我宁愿困到手机砸脸，也不愿面对明天要交的年终总结。”
03
熬夜是成年人的“过家家”
我们以为自己掌控了时间，其实是被焦虑牵着鼻子走。
试着给今天一个闭幕式： 今天虽然没健身，但喝够了8杯水——不完美的结束好过无尽的拖延。
试着睡前把明天最讨厌的事（比如晨会资料）准备个开头，焦虑值能降40%。
试着设置15分钟缓冲宵夜，与其罪恶地刷手机，不如正经吃个宵夜、敷个面膜
——有仪式感的放松反而更容易收心。
那些我们偷来的深夜时光，将以怎样的方式反馈给自己?
某一天，身体会给出答案。
爱自己的第一步，就是夜晚心安理得的安眠，第二天清晨活力满满的复原。
这件事并不那么难。
网友评论