当我们的饮食、适合的运动，睡眠、生活作息方式、身体的放松、深长的呼吸、信念和情绪转化方式与身体和谐，健康自然时，我们己然开始播撒健康的种子。
什么都不会一直跟着你，而身体是一辈子的闺蜜。
倾听身体是每一个人需要为自己做的，脑袋会骗你，而身体是你的显示屏，所有你的有觉察的输入，无意识的作为，过往创伤经历，如果没有流动，身体都一览无余显示给你，收纳了所有，就如凤仪思想中的讲病原理，每个内脏都对应着我们的信念、思维模式，习气所在，肝主怒属木、脾主怨属土、心主恨属火、肺主悲属金、肾主烦属水而限制性的思维模式乃是一个人过往日积月累形成的，养身也是修行，就像瑜伽中的八支分法，包括业力。戎、定、慧的去养护自己，为自己负责。而觉察是一生的功课，向内看，身体就是你的第一个标本去显化你的。
每个人的先天元气不同，累积的毒素多少不同，时间对反应病症的早晚也出现的不同。
开始为自己身体长期开始养护，越早越好，改善体质，预防开始。而日常的吃饭和保养其实就在你的日常生活当中，一点点去升级你过往的微信、电脑上看到的养生，因为知道和消化掉、实践中的所谓知识完全不同，而人是最大的变数，因为每个人身体状态不同，而日常家居是每个人大同小异的，如果从临床上看，所有的病除了先天和遗传之外，脾属的好坏其实决定了一个人的基本健康，所以称为先天之本，而肾阳是后天之本，这两个本对健康有至关重要的作用。
好的食材就是在吃日月精华，用心手作的心轮食物，而时间和过程中的体验确实不易，你做了，就会体会到，为什么在短平快的中国为何对预防和日常保养不易，好东西为何难寻，少之又少。我们工业化食品的广告和包装往往超过了食品的价值，舍本逐未了，品质本身却忽略了，在中国最重要的食材其实很廉价且水份也很大。
白天所有的生活中事情都是耗我们元气，元神的，为自己的身体留点时间，和心思是值得的。
你为了谁而活，想到鲁米的诗，你生而有冀，为何匍匐前行，形如虫蚁来比喻现代的病人，我是深深有体验的，为自己的健康负责。
柔软始于心，而形必于内
五行
佑三平衡罐
这个时代，不是我们父母那个年代，有病只能找医生，但在大部人的信念里已成一个根深蒂固的信念，现在，为自己的健康是可以信赖自己的，做好预防、改善体质，你是自己和孩子最好的医生。同时，身体是最根本和显化在外的。
什么都可以少用，但身体无法按我们的意志做决定，这可是无法少用。
头脑太快，自寻找天然食材以来，深深体验到身体有自然节奏，如大自然的四季，需要感知，倾听，智慧往往在身体内，并非头脑，因为那是你的宇宙。
佩娟分享的方法都是自己亲自证实，体验的，而食材是我亲自寻觅的，一切并不易，绝不是市场货所比的，所以小众私人订制分享我的宝贝。
每个人都是宝藏，足够享用真正有价值的食材为你的健康服务。但钱买不来健康，这取决于你在什么时候开始种种子，耐心，坚持，自然的为自己做，只到成为你的一个习惯。
分享给每个爱自己的你。
身体是心的显化
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