烦恼将一分一秒的危害自己的健康。

《时间管理》的智慧目的，以及所有人类行为的目的，都是为了丰富我们自己的人生——同时获得内在与外在的富有。为了享受这样的财富，我们必须保持身心的高度健康。并且我们必须在人生历程上使这些财富具有更广阔的意义。

我们尝试喜爱我们的家人、老师，发现真善美；我们喜欢看见我们快乐，不喜欢我们常常把自己弄得郁郁寡欢。如果你喜欢某物到了令你心烦意乱的程度，或为了得到你所爱之物而不择手段地伤害他人，那么这就是一种烦恼：我们称之为“愚蠢”的喜爱，因为以伤害他人而期望获得某事物，恰恰会导致自己无法真正拥有该事物。

当你充满烦恼进行每天的工作时，烦恼将一分一秒地危害你的健康。关于这些负面念头是如何影响身体健康的，概而言之，衰老过程与“恶念”（即烦恼）密切相关。换句话说，在工作中每当你感到心烦意乱的时候，每当你感到愤怒或发火的时候，每当你对其他副总心生忌妒的时候，你体内的某些部分受到压抑；一两缕头发白了；脸上的皱纹加深了；心脏抽紧了。最后，这些负面情绪造成的身体变化日积月累，使你开始衰老，失去年轻时旺盛的精力。归根结底，烦恼是造成我们死亡的元凶。

请牢记，片刻的愤怒，或负面铭印在心识中被烙下的瞬间，将使你在未来的数天、数周甚至更长时期经历这些负面铭印所带来的结果。如果你能够运用您的智慧平息一刹那的愤怒，那么，你付出的努力便有了回报。你让自己解脱无量的烦恼和痛苦；你走上了一条不同的道路，你将不再经历原本会遭遇的灾祸。

假若困境可解，何必心烦意乱？假若困境无解，

何必郁郁寡欢？