如何过一天就是如何过一生
❤️健康管理
1.早起早睡（5:00-21:30）✅
2.散步+跑步4公里55天（60分）✅
3.美容觉+面部护理（100分）✅
4.好好吃饭+好好喝水❎
❤️家庭活动
1.接送孩子+采购（50分）✅
2.问安父母72天（2分）✅
3.陪伴家人（60分）✅
4.给爸爸写信（10分）❎
❤️读书写作
1.早起打卡112天（2分）✅
2.圈子打卡111天（10分）✅
3.晨间日记214天（20分）✅
4.阅读38天（60分）✅
5.摘抄56天（15分）✅
6.练字68天（10分）✅
7.给自己写信68天（10分）✅
8.日更公众号39天（20分）✅
9.日更朋友圈110天 10条（15分）✅
10.日更简书131天 断更两天（5分）✅
❤️播音主持
1.练声2天（15分）✅
2.磨耳朵（30分）❎
3.看课（15分）✅
4.爱播者朗读68天（10分）✅
❤️个人成长
1.信仰生活3年（5分）✅
2.听时间管理（90分）✅
3.清理相册7天（5分）✅
4.重拾英语7天（10分）✅
5.加人计划3天（15分）✅
6.睡前反思3天（10分）✅
7.回复微信+赋能他人✅
❤️昨日特别事件记录
1.和老公聊天一小时，感到轻松愉快
2.在邱帅练字总群，畅聊写信这件事
3.为樵夫赋能，转发其书信至13社群
4.子谦主动链接我，又遇家书同频者
5.谢谢邱帅心里装着我，聚精英共创
6.开心东升哥和樵夫链接，书信往来
❤️昨日反思与总结
1.在社群聊天时间过多，上午不看手机这点，昨天执行得非常不好，导致中午没吃饭，和他人约定时间到了直接出门了。
2.使用微信超支，手机瘾在线，导致有些事情做得不深入，没有在九点放下手机。
3.人人都需要被赋能，心里装着别人，行动帮着别人，你自己也会满满幸福感。
4.昨天我很成功：一是第四天做到早睡，二是为他人赋能，自己的能量被提升。
5.早起容易早睡难。立志用90天践行早睡目标，九点上床，九点半进入睡眠状态。
没有记录就没有发生。学会反思和总结，每天进步一点点，就会靠近心中的自己！
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