看多了马甲线，再看看自己笨重的身躯，不到一米六的身高支撑着一百多斤的身体，简直是超负荷，太罪恶了。于是最近开始健身，在开始健身的时候就是先跑步，因为想要减肥吗，减掉脂肪是第一步，我跑步的时候为了不让自己气喘吁吁，都会选择憋气。来控制自己的呼吸。几公里跑下来，也是累得够呛，虽然跑步的时候不慌不忙，但是突然停下来就气喘吁吁。
到前两天一个私教带了我一节课，一边做运动的时候他会非常强调要【调节呼吸】，不然自己会很累，我刚开始觉得呼吸不是跟平常一样吗，跟跑步的时候一样会平静呼吸，尽量憋气不让自己喘大气，但是到后来开始做肌肉撕裂的时候才知道，不会调整呼吸的话整个过程根本坚持不下来，一套动作如果会调整呼吸，也许十分钟可以做完，但是如果不会调整呼吸，那么半个小时后你可能还在因为多做了一个侧转身而感到艰难，痛苦。
所以为什么很多瑜伽广告里面都会强调【呼】【吸】【呼】【吸】，就是身体需要一个正常的节奏，跟随身体的节奏走，才能将运动与自身相结合。一件事情你想要做成，并且长期坚持下去，必定要找到其中的规律所在，并且要遵从身体的规律。
尤其当你要跑步的时候，更需要注意身体的节奏，当你感觉呼吸不过来了的时候，就要进行深呼吸调整。当你在做肌肉撕裂运动的时候，更是要找准节奏，在用力的时候吸气，放松的时候呼气，反复一连串动作下来，你会掌握你的呼吸节奏，练完之后会感觉呼吸顺畅，而不用气喘吁吁。
ps：最近在学习练马甲线，终于体会到了网上别人说感受肌肉撕裂是什么感觉了！拥有马甲线的人真的好强大，我这几天联系了虽然大腿酸痛的不行，但是感觉很爽！身体很轻盈，感觉非常有力量，并且腰围小了一圈~
而且我发现了一件事，那些在网络上每天#打卡#的人有很多都已经没有坚持下去了，我本人是不喜欢做打卡这种事情的，在健身时，打卡这种行为，其实为自己增加了不少心理上的满足感，而且会产生一种错觉，让你觉得当自己换上健身服来到健身房拍一张上传到客户端，你就会觉得自己好像，已经完成了健身这件事！然后在你之后的运动中，你会发现自己没有那么专注，你会觉得自己好像已经做了很多了。这是最可怕的，因为当你这样认为了，你就会认同这种感觉，下次来还是这样，你会觉得轻松，但是对于健身不起任何作用。所以年轻人，还是老老实实虐自己吧！不要让打卡这种形式主义蒙住了自己。
一直觉得想做一件事情就去做就好了，不管结果如何，也不用每天去计算自己瘦了多少，毕竟我们不是明星，不需要跟自己“斤斤”计较。只要保持健身后的你状态比之前好就够了。
另外，健身的体重其实是不靠谱的，有时候你感觉自己变轻了，其实体重并没有减少，但是你的身体轻盈了，说明你开始有力量了。有时候你感觉自己变重了，但体重还是那样，那也许是因为你身体开始增肌，肥肉变少了，身体变得结实了！所以我给自己定的标准就是每周给自己拍四张对着镜子的照片，每个月进行一个对比，看看自己有什么变化。
上次做健身检查的时候是50.60kg，不到一米六的我，支撑了一百多斤的身体！减到标准体重47.7就是我今年的目标。如果你也健身，那么我们一起加油！
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