如何掌握时间

讨论如何掌握时间，首先要提到"元认知“这个概念，“元认知”是：‘对自己思考过程的认知与理解’，就是纠错。当人们面对一件事情的时候，大脑运作的过程是先接收信息，然后处理信息，最后输出信息也就是给出反应。想要掌握时间，就得提高“元认知”能力。因为"元认知”把关大脑从接受到反应。把关接收，就是审视接触到的信息，互联网上充斥着各种信息，人们抱着手机连刷一整天的抖音和娱乐八卦，思维变得浑浊，同时也是浪费时间，“元认知”的把关就是帮助我们把注意力转移到有用的事情上。接着是处理信息，信息有好有坏，要将之前无用的给舍弃，靠什么舍弃，靠正确的信息，就像是正品见多了之后，对于赝品一眼就识别出来。而有用的信息就藏在经典里面，它们经过了时间的考验，是有价值的。最后就是反应，缺乏“元认知”的话，就算知道该做什么、怎么做，也可能做不好， 比如你知道自己今天要干些什么，所有的事情都摆在面前．不知道该如何选择，最后顾此失彼，无法调用“元认知"就是无法控制自己的大脑和行动，无法把握时间。所以“元认知”能力很重要，元认知的提高则有三个方面，或者说三个方法。第一种是刻意练习，新的好东西接受以后，要刻意重复地运用它，把它记住，变成自己的东西，刚掌握一个套路，强迫自己去用它才会越来越熟练，而不是还是想着原来的东西。第二种是反思，复盘那些事情做的不好，下一次该如何提高，就是在完善改进处理信息的能力。第三个是冥想，就是刻意让自己的脑袋空着，作者解释有研究表明冥想可以激活脑细胞之问的联系。做到这些事情其实就是提高效率，时问是没有办法改变的，只有更好地利用时间。

                            ——读书笔记（总结能力不行，还得练）