◎保持容颜美丽，往往更需要智慧

文丨 月凡Eileen1010（「囍文乐简 」签约作者）

不管实际年龄几岁

你需要在意的，是你看起来几岁

——《美女入门》

每个女生都知道皮肤好、气色好意味着什么：一张白里透红、健康水嫩的脸，和一张蜡黄干枯、晦暗粗糙的脸，就是十几岁的差别，甚至是一个人跟另一个人的区别。

无论多么高超的化妆术、多么昂贵的化妆品、不断升级的美颜相机，动动手指头就能美化容貌的方法，都无法阻止夜晚面对自己真实的面容时的失望和狼狈。

古往今来，养生需要智慧，美容更需要智慧，所谓慢工出细活。护肤与健身一样，一怕三天打鱼两天晒网，二怕懒。科学研究表明，饮食对皮肤的影响非常大，合理的饮食，能够显著的改善肌肤状态。

好皮肤真的是吃出来的吗？这个问题，营养学界和皮肤学界，很早之前就已经给出了答案。

皮肤是身体最大的代谢器官之一，都是由千千万万个细胞构成。而细胞是由蛋白质、胆固醇、磷脂、水分……等等营养素所构成。

有些部分可以身体自然合成，但主要是通过摄取外界食物来获取，所以，饮食对皮肤及身体的影响，是非常大的！

◎保持容颜美丽，往往更需要智慧

当你少吃或戒掉糖果饼干、含糖饮料、烧烤、芝士条等高油脂、高乳脂的食物，代之以糙米、红薯、菠菜、水果等高膳食纤维和高维生素食物，很快你就会发现顽固的痘痘，暗黄，正一个一个神奇地消失……

护肤品只是一种外在保护，不可能改善皮肤内部的机能。但是，食物可以。

当我们把每一餐吃得健康，每一天都运动出汗，你就会发现，身体给我们最直接的反馈就是——皮肤越来越通透红润、水嫩、白皙、紧致，整个人也显得年轻好多。

人类的皮肤，未必适应那些几十种化学合成物质组成的护肤用品。

护肤品，也许可以使人皮肤水分、油脂增加，表面变白，甚至可以通过一些亲水胶质让皱纹不那么明显，但是，它们不能改变气色，更不能让皮肤由内而外地透出健康的光泽。

真正的年轻，从来都是由内而外的。我们要的是真实的健康的皮肤本身，而不仅仅是一张临时用面膜和化妆品堆砌出来的虚拟的“好看”。

曾经看过的一个泰国公益广告片，讲述了泰国女孩Lalin，在日本拥有54万粉丝，还被封为泰国最美丽的女孩。每天她都会在网上Po出自己的各种美拍，接着便是潮水般的点赞。

照片里的她，美得那么真实、自然、动人。然而，真实的的Lalin，从不敢摘下口罩。不论是外出，还是在自己家里。因为皮肤很差，长满了痘痘，原本长得很漂亮的Lalin，只能在遮瑕粉底滤镜磨皮修饰的世界里，自卑而孤独的活着……

◎保持容颜美丽，往往更需要智慧

然而，“你总是会在没洗头、没化妆、乱糟糟的时候，遇见你喜欢的人”。这种尴尬的场面，美颜相机是无法解围的。

现实生活中，我们身边那些好好吃饭，好好睡觉，每天运动，活得精致的人，几乎都不化妆。除了最基础的清洁和补水护理，不用任何声称有美白和杀菌作用的护肤品（因为它们都有可能刺激或堵塞皮肤，引起皮肤表面菌群的紊乱），隔离霜、粉底霜之类的化妆品就更不碰了。

越是运用智慧内外兼修的人，走路带风的同时，也能时刻保持着皮肤光泽、细腻、饱满、白皙的状态。

◎保持容颜美丽，往往更需要智慧

本文主要内容由「囍文乐简 」签约作者：月凡Eileen1010提供

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