昨天晚上在回家的路上，老公喝多了酒嘴一直停不下来，过红绿灯时被他唠叨了好几分钟，见我不出声又把他中午发脾气的事拿出来说，说我太不负责任，太贪玩，各种指责。
从我说到我家所有人，终于忍不住爆发跟他大吵了一架。气得他又差点砸了新买的手机，结果把汽车显示屏砸坏了。
吵过之后心里有一丝快感，那是发泄后的轻松吧！
回到小区，他一个人气呼呼地走了，我平静的搬东西回家，回家忙着收拾，想着心里还是有些委屈和难过。他说的那些话其实都是指向自己吧，对自己的愤怒和无力，找机会发到了我身上。
我发现他的一个模式，就是特别讨厌对方不听他说话，反驳他的意见。因为另外的一些问题，我心里有点情绪，对他爱理不理，所以才会让他感到被忽视。
躺在床上，本来很累的身体却翻来覆去都睡不着，各种情绪涌出来让我感到烦躁，难过，委屈，悲伤，愤怒，仿佛要将我淹没一般。
突然，我意识到，自己一直在求看见。希望自己的情绪被他看到，想让他知道我很生气，很难过。
我在逃避自己的感受，身体却在帮我表达，几乎每一次生气之后，我都会重复这样的模式，有时一个晚上都无法入睡。看着他在旁边呼呼大睡，我就更生气，觉得自己很孤单，他一点都不在乎我。
看到这些我就明白了，原来自己一直在逃避感受，任由各种想法和念头出来伤害我。
把注意力带回到自己身上，去感受内心的烦躁和愤怒，心中像有一团火在燃烧，就这样看着它，慢慢的这团火形成气流经过腹部和胸腔从身体里出来。
跟它说：我看到你了，我感受到你了，我接纳你，我爱你………很快自己就迷迷糊糊的睡着了。
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